Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Fıstık ve çikolatalı sürülebilir tatlı, yüksek enerji, çocuklar ve kahvaltı için popüler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Sarelle Fıstık Rüyası sürme çikolata (15 g) 86 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
86
KCAL / 15G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 7% · Yağ 61%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.13 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 86 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 29 kcal |
| 1 adet (orta) | 15 g | 86 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 114 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1995 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle Fıstık Rüyası sürme çikolata, yer fıstığı ve çikolata tadını bir araya getiren, ekmeğe sürülerek tüketilen tatlı bir ezmedir. Kahvaltıda ya da ara öğünde kullanılabilir.
Hayır, Sarelle Fıstık Rüyası sürme çikolata sade fıstık ezmesiyle aynı değildir. Çikolata tadı da içerdiğinden daha tatlı bir seçenektir; sade fıstık ezmesi ise genellikle daha yoğun yer fıstığı tadına sahiptir.
Sarelle Fıstık Rüyası sürme çikolatayı ekmek, tost veya krep üzerine sürerek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Tatlı bir kahvaltılık olduğu için yanında yumurta, yoğurt ya da peynir gibi daha doyurucu seçenekler tercih edilebilir.
Sarelle Fıstık Rüyası sürme çikolata yer fıstığı ve çikolata tadıyla öne çıkar; Nutella ise fındık ve kakaolu tadıyla bilinir. İki ürünün tarifleri ve kıvamı farklı olabileceğinden biri diğerinin birebir karşılığı değildir.
Sarelle Fıstık Rüyası sürme çikolata çocuklar tarafından yenebilir, ancak tatlı ve enerji yoğun bir üründür; küçük porsiyonlar daha uygundur. Yer fıstığı ve ağaç yemişi alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Genellikle Sarelle Fıstık Rüyası sürme çikolatayı buzdolabında saklamak gerekmez; serin, kuru ve güneş almayan bir yerde tutun. Soğukta kıvamı sertleşebileceği için ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Sarelle Fıstık Rüyası sürme çikolatanın açıldıktan sonraki kullanım süresi ambalajındaki talimata bağlıdır. Kapağını her kullanımdan sonra sıkıca kapatın, temiz bir kaşık kullanın ve ürünü belirtilen tarihten sonra tüketmeyin.
Evet, Sarelle Fıstık Rüyası sürme çikolatayı kek, kurabiye, krep veya sandviç kurabiye dolgusu olarak kullanabilirsiniz. Isıtacaksanız kısa süre ve düşük ısıyla yumuşatın; fazla ısıtmak kıvamını bozabilir.
Evet, Sarelle Fıstık Rüyası sürme çikolata sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Ekmekle birlikte yumurta veya yoğurt gibi protein içeren yiyecekler eklemek daha doyurucu bir seçenek oluşturur.
Sarelle Fıstık Rüyası sürme çikolata tek başına kilo aldırmaz; fakat enerji yoğun olduğundan sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Miktarını ölçülü tutmak, özellikle düzenli tüketiyorsanız, işe yarar.
Vitaminler
E Vitamini
0.53mg · 4% GDV
B3
0.38mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Magnezyum
9.75mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle Fıstık Rüyası sürme çikolata, yer fıstığı ve çikolata lezzetini buluşturan, ekmeğe sürülerek kullanılan paketli bir tatlı ezmedir. Türkiye’de özellikle çocukların sevdiği kahvaltılık seçeneklerden biridir; evde tost ve krep gibi pratik atıştırmalıklarda da tercih edilir.
Yoğun, pürüzsüz kıvamı ve tatlı, kavruk fıstık aromasıyla sade ekmekte bile belirgin bir lezzet verir; yanında çay veya sütle sunabilirsiniz. Enerjisi yüksektir: 100 gramı 570 kcal içerir, bu yüzden ince bir kat sürmek çoğu zaman yeterlidir. Muz dilimleriyle ya da yulaflı ekmekle eşleştirebilir, daha hafif bir kahvaltı için yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 56.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.