Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarelle fıstık dolgulu gofret Kaç Kalori?
Fıstık dolgulu gofret, tatlı atıştırmalık, yüksek enerji
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sarelle fıstık dolgulu gofret (35 g) 189 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 11.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sarelle fıstık dolgulu gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
189
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 6% · Yağ 55%
Sarelle fıstık dolgulu gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sarelle fıstık dolgulu gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 189 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 189 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle fıstık dolgulu gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarelle fıstık dolgulu gofretin içinde ne var?
Sarelle fıstık dolgulu gofret, çıtır gofret katmanları arasında fıstık dolgusu bulunan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Ürünün tam içindekiler listesi üretici formülüne göre belirlenir; özel bir bileşenden kaçınmanız gerekiyorsa ambalajı inceleyin.
Sarelle fıstık dolgulu gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Sarelle fıstık dolgulu gofret, ara sıra yenebilecek tatlı bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede meyve veya daha az şekerli seçeneklerin yerini alması uygun olmaz. Tatlı ve enerji yoğun yapısı nedeniyle porsiyonu küçük tutmak pratik bir seçimdir.
Sarelle fıstık dolgulu gofret kilo aldırır mı?
Tek başına Sarelle fıstık dolgulu gofret kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli tüketmek için paketten gelişigüzel atıştırmak yerine bir parça ayırıp kalanını kaldırın.
Sarelle fıstık dolgulu gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Sarelle fıstık dolgulu gofret karbonhidrat içeren tatlı bir üründür ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa miktarı ve ne zaman yediğinizi kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; bu konuda sağlık uzmanınızdan destek alın.
Sarelle fıstık dolgulu gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sarelle fıstık dolgulu gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofretin çıtırlığını bozabilir; doğrudan güneş ışığına veya ısı kaynaklarının yakınına koymayın.
Sarelle fıstık dolgulu gofret bayatlar mı?
Evet, Sarelle fıstık dolgulu gofret zamanla bayatlayabilir; özellikle açıkta kalırsa nem çekip çıtırlığını kaybeder. Ambalajı kapalı tutun ve açılmış ürünü mümkünse kısa sürede tüketin; koku veya görünümünde değişiklik varsa yemeyin.
Sarelle fıstık dolgulu gofret çayla yenir mi?
Evet, Sarelle fıstık dolgulu gofret çay yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte sunarken birkaç parça yerine tek bir porsiyon ayırmak, fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Sarelle fıstık dolgulu gofret çocuklara verilir mi?
Sarelle fıstık dolgulu gofret çocuklara ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak verilebilir. Yer fıstığı alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın ve günlük atıştırmalık alışkanlığını şekerli ürünlere dayandırmayın.
Sarelle fıstık dolgulu gofret evde yapılabilir mi?
Evet, Sarelle fıstık dolgulu gofrete benzer bir atıştırmalığı evde gofret yaprakları ve fıstık ezmesiyle hazırlayabilirsiniz. Katmanları birleştirip kısa süre soğutmak dolguyu sabitler; ev yapımı sonuç ürünün birebir aynısı olmayabilir.
Sarelle fıstık dolgulu gofret nasıl üretilir?
Sarelle fıstık dolgulu gofretin türündeki ürünler, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına dolgu yerleştirilip katmanların birleştirilmesiyle hazırlanır. Kesin üretim yöntemi ve kullanılan malzemeler markanın kendi üretim sürecine bağlıdır.
Sarelle fıstık dolgulu gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.81mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Çinko
0.39mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sarelle fıstık dolgulu gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarelle fıstık dolgulu gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle fıstık dolgulu gofret Nedir?
Sarelle fıstık dolgulu gofret, çıtır ve ince gofret katmanlarının arasına yer fıstıklı tatlı bir dolgu konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı hafifçe kırılır; dolgunun fıstıksı tadı ve tatlılığı her lokmada belirgindir.
Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Enerjisi yoğun bir tatlı atıştırmalıktır: 100 gramında 540 kalori bulunur; orta boy bir parça yaklaşık 35 gramdır. Daha ölçülü bir porsiyon için tek parçayla yetinebilir, yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Sarelle fıstık dolgulu gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarelle fıstık dolgulu gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarelle fıstık dolgulu gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarelle fıstık dolgulu gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarelle fıstık dolgulu gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 96:1
İdeal 4:1 üzerinde (96:1).
Sarelle fıstık dolgulu gofret ile Karşılaştır
Sarelle fıstık dolgulu gofret Gibi Besinler
Sarelle fıstık dolgulu gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.