1 yemek kaşığı (orta) Sarelle Fındık Ezmesi (18 g) 101 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sarelle Fındık Ezmesi Nedir?

Sarelle fındık ezmesi, fındığın belirgin biçimde kullanıldığı, tatlı ve sürülebilir bir üründür. Pürüzsüz, yoğun kıvamı ve parlak kahverengi görünümüyle kahvaltı sofralarında ekmeğe sürmek için sık tercih edilir.

Tadı fındıksı ve tatlıdır; ekmek ya da tost üzerinde, krepte veya pankekle yenebilir. Türkiye’de çayın yanında küçük bir kahvaltılık ya da tatlı atıştırmalık olarak da sunulur. Fındık yağı ve karbonhidrat içeriği nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir. Tadını almanız için ekmeğe ince bir kat sürün; muz dilimleriyle birlikte servis etmek de güzel bir eşleşmedir.

Sarelle Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

560

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49g

· 18% GDV

Protein

· 14% GDV

Yağ

36g

· 46% GDV

Lif

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 5% · Yağ 59%

Sarelle Fındık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

6.5mg · 43% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Sarelle Fındık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sarelle Fındık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarelle Fındık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 560 kaloriyi harcamak:

🚶

139dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

57dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

76dk

Bisiklet

🏊

65dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sarelle Fındık Ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarelle Fındık Ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarelle Fındık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarelle Fındık Ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 90:1

İdeal 4:1 üzerinde (90:1).

Sarelle Fındık Ezmesi ile Karşılaştır

🥄vs🧴

Sarelle Fındık Ezmesi vs Alıç Sirkesi100 g'da 542 kalori fazla

→🥄vs🌯

Sarelle Fındık Ezmesi vs Tantuni100 g'da 350 kalori fazla

→🥄vs🌯

Sarelle Fındık Ezmesi vs Tavuk Dürüm100 g'da 365 kalori fazla

→🥄vs🍫

Sarelle Fındık Ezmesi vs Protein Bar100 g'da 210 kalori fazla

→

Sarelle Fındık Ezmesi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sarelle Fındık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarelle fındık ezmesi sağlıklı mı?

Sarelle fındık ezmesi, fındıktan gelen besin öğelerini içerir; ancak tatlı bir sürülebilir üründür. Bu yüzden tek başına sağlıklı bir atıştırmalık gibi değil, porsiyonu küçük tutularak dengeli bir kahvaltının veya ara öğünün parçası olarak düşünülebilir.

Sarelle fındık ezmesi ile Nutella arasındaki fark nedir?

Sarelle fındık ezmesi ve Nutella, fındıklı tatlı sürülebilir ürünlerdir; tatları ve tarifleri aynı değildir. Sarelle’nin fındık içeriği öne çıkar. Ürünleri karşılaştırırken kavanoz üzerindeki içerik sırasına ve besin değerlerine bakın.

Sarelle fındık ezmesinin içinde ne var?

Sarelle fındık ezmesi, adından da anlaşılacağı gibi fındık içeren tatlı bir ezmedir. Tam içerik tarife ve satıldığı pazara göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni olup olmadığını öğrenmek için kavanozun içerik listesini esas alın.

Sarelle fındık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Sarelle fındık ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; doğrudan güneş ve ısıdan uzak tutun. Açıldıktan sonraki saklama talimatı ve tüketim süresi için kavanoz üzerindeki yönlendirmeyi izleyin.

Sarelle fındık ezmesi buzdolabında saklanmalı mı?

Genellikle Sarelle fındık ezmesini buzdolabına koymak gerekmez; soğukta kıvamı sertleşip sürülmesi zorlaşabilir. Kavanozun saklama talimatı farklıysa onu izleyin ve ürünü kapağı kapalı şekilde serin, kuru bir yerde tutun.

Sarelle fındık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?

Sarelle fındık ezmesi ekmeğe sürülerek kahvaltıda yenebilir. Tatlı bir ürün olduğu için reçel veya bal gibi başka tatlı eşlikçilerle birlikte kullanmak yerine, sade ekmek ya da meyveyle eşleştirmek tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.

Sarelle fındık ezmesi şekerli mi?

Evet, Sarelle fındık ezmesi tatlı bir sürülebilir ürün olarak sunulur. Şeker miktarı ürünün tam tarifine göre değişebilir; şeker alımını sınırlıyorsanız porsiyona dikkat edin ve kavanozun besin değerleri tablosunu inceleyin.

Sarelle fındık ezmesi kek ve kurabiyede kullanılabilir mi?

Evet, Sarelle fındık ezmesini kek, kurabiye veya krep tariflerinde kullanabilirsiniz. Tatlılığı ve yağı tarifin sonucunu etkileyebileceğinden, hamura eklediğiniz miktarı hesaba katın ve tarifteki diğer tatlandırıcıları buna göre ayarlayın.

Sarelle fındık ezmesinin yağı üstte birikirse ne yapılır?

Sarelle fındık ezmesinin yüzeyinde yağ görürseniz önce ürünü koklayıp görünümünde bozulma olup olmadığını kontrol edin. Olağandışı bir koku veya görünüm yoksa temiz bir kaşıkla karıştırın; saklama koşullarına da dikkat edin.

Diyabeti olanlar Sarelle fındık ezmesi yiyebilir mi?

Diyabeti olan bazı kişiler Sarelle fındık ezmesini küçük bir porsiyonla öğünlerine dahil edebilir; tatlı ve karbonhidrat içeren bir üründür. Kan şekeri yönetimi kişiye ve öğüne göre değiştiğinden, kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Sarelle Fındık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026