Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarelle fındık ezmeli gofret Kaç Kalori?
Fındık kremalı, tatlı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sarelle fındık ezmeli gofret (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 10.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sarelle fındık ezmeli gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
186
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Sarelle fındık ezmeli gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.85 g | 19% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sarelle fındık ezmeli gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 95 kcal |
| ½ paket (yarım) | 18 g | 95 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle fındık ezmeli gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarelle fındık ezmeli gofret nedir?
Sarelle fındık ezmeli gofret, çıtır gofret katmanlarının arasına tatlı fındık kreması konmuş paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya tatlı sunumlarında küçük parçalara bölünebilir.
Sarelle fındık ezmeli gofretin içinde ne var?
Sarelle fındık ezmeli gofretin temel yapısı gofret katmanları ve fındık kremasıdır. Tam içerik ve kullanılan yağ, şeker ya da aroma türleri ürüne ve üretim formülüne göre değişebileceğinden ambalajdaki içerik listesi belirleyicidir.
Sarelle fındık ezmeli gofret ile Sarelle fındık ezmesi arasındaki fark nedir?
Sarelle fındık ezmeli gofret, gofret katmanları ve kreması bir arada olan hazır bir atıştırmalıktır; Sarelle fındık ezmesi ise ekmeğe sürülebilen ayrı bir üründür. Gofretin çıtır dokusu, kremanın tek başına sunulmasından farklıdır.
Sarelle fındık ezmeli gofret nasıl saklanır?
Sarelle fındık ezmeli gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam kremayı yumuşatabilir; buzdolabında saklamak gofreti nemlenip çıtırlığını kaybetmeye daha yatkın hâle getirebilir.
Sarelle fındık ezmeli gofret paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sarelle fındık ezmeli gofret paketini açtıktan sonra kalan parçaları hava almayan bir kaba koyun veya ambalajı sıkıca kapatın. Böylece gofretin havadaki nemi çekip yumuşaması yavaşlar; en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Sarelle fındık ezmeli gofret sıcakta erir mi?
Evet, Sarelle fındık ezmeli gofret sıcakta yumuşayabilir; içindeki fındık kreması sıcaklıktan etkilenir. Taşırken doğrudan güneş altında veya sıcak bir araçta bırakmayın; yumuşamışsa serin bir yerde bekletin.
Sarelle fındık ezmeli gofret kilo aldırır mı?
Sarelle fındık ezmeli gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu önceden ayırmak, paketten fark etmeden daha çok yemenizi önlemeye yardımcı olur.
Sarelle fındık ezmeli gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Sarelle fındık ezmeli gofret şekerli bir atıştırmalıktır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planını kendi kan şekeri hedeflerine göre ayarlamalı; bu konuda kişiye özel öneri için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Sarelle fındık ezmeli gofret çocuklara verilir mi?
Evet, Sarelle fındık ezmeli gofret çocuklara ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak verilebilir; günlük beslenmenin temel parçası olmamalıdır. Fındığa alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Sarelle fındık ezmeli gofret çayla yenir mi?
Evet, Sarelle fındık ezmeli gofret çayla yenebilir; tatlı fındık kreması şekersiz çayın yanında özellikle uyumludur. Gofretin çıtır kalması için çayın içine batırmak yerine yanında servis edin.
Sarelle fındık ezmeli gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.12mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sarelle fındık ezmeli gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarelle fındık ezmeli gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle fındık ezmeli gofret Nedir?
Sarelle fındık ezmeli gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına fındık kreması konularak hazırlanan, paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de Sarelle adıyla tanınan fındıklı ürünlerin pratik, tek başına yenebilen çeşitlerinden biridir.
Gofretin hafif gevrek dokusu, kremanın yumuşaklığı ve belirgin tatlı-fındıklı lezzetiyle birleşir. Ara öğünde, okul çantasında ya da çay veya kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Besin değerleri açısından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramı 530 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında şekersiz çay ya da sade kahve içebilirsiniz.
Sarelle fındık ezmeli gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarelle fındık ezmeli gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarelle fındık ezmeli gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarelle fındık ezmeli gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarelle fındık ezmeli gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Sarelle fındık ezmeli gofret ile Karşılaştır
Sarelle fındık ezmeli gofret Gibi Besinler
Sarelle fındık ezmeli gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.