Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarelle Çubuk Gofret Kaç Kalori?
Fındık kremalı kaplamalı çıtır gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sarelle Çubuk Gofret (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 10.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sarelle Çubuk Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
186
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Sarelle Çubuk Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.9 g | 25% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sarelle Çubuk Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 95 kcal |
| ½ paket (yarım) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle Çubuk Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarelle Çubuk Gofret nedir?
Sarelle Çubuk Gofret, çıtır gofret katmanlarının fındık kreması kaplamasıyla buluştuğu paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir ya da çay ve kahvenin yanında servis edilebilir.
Sarelle Çubuk Gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Sarelle Çubuk Gofret, ara sıra tüketilebilecek tatlı bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi besleyici seçeneklerin yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Sarelle Çubuk Gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Sarelle Çubuk Gofret, karbonhidrat içeren tatlı bir ürün olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını ve zamanını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; bu plan için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sarelle Çubuk Gofret kilo aldırır mı?
Sarelle Çubuk Gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu küçük tutup bunu düzenli bir alışkanlık yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.
Sarelle Çubuk Gofret kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Sarelle Çubuk Gofret çay veya kahvenin yanında yenebilir; Türkiye’de pratik bir tatlı atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; kahvaltıda meyve, yumurta veya yoğurt gibi seçeneklerle çeşitlilik sağlayın.
Sarelle Çubuk Gofret çocuklar için uygun mu?
Sarelle Çubuk Gofret çocukların ara sıra yiyebileceği tatlı bir atıştırmalıktır, ancak düzenli ara öğünlerin yerine geçmemelidir. Çocuğa verirken yaşına uygun şekilde sunun ve gofretin yanında su ya da meyve tercih edin.
Sarelle Çubuk Gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sarelle Çubuk Gofret’in gofret dokusunu korumak için ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, gofretin yumuşamasına neden olabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarını da izleyin.
Sarelle Çubuk Gofret buzdolabında saklanır mı?
Genellikle Sarelle Çubuk Gofret’i buzdolabında saklamak gerekmez; serin ve kuru bir dolap gofretin çıtırlığını korumaya daha uygundur. Çok sıcak ortamda kaplaması yumuşarsa kısa süre serin bir yerde bekletin, ancak nemden uzak tutun.
Sarelle Çubuk Gofret dondurucuya konur mu?
Sarelle Çubuk Gofret’i dondurmak gerekli değildir ve çözüldüğünde gofret katmanları nemlenip çıtırlığını kaybedebilir. En iyi dokusu için ürünü ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayıp açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Sarelle Çubuk Gofret çikolatalı gofretten nasıl farklıdır?
Sarelle Çubuk Gofret’in öne çıkan özelliği, çıtır gofret katmanlarının fındık kreması kaplamasıyla birleşmesidir. Diğer çikolatalı gofretlerle farkı ürünün tarifine ve kullanılan kaplamaya bağlıdır; belirli bir ürünle karşılaştırırken paket üzerindeki içerik bilgilerine bakın.
Sarelle Çubuk Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.98mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sarelle Çubuk Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarelle Çubuk Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle Çubuk Gofret Nedir?
Sarelle çubuk gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının fındık kremasıyla bir araya geldiği, paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de Sarelle adıyla bilinen fındık kreması lezzetini tek porsiyonluk, kolay taşınan bir barda sunar. Katmanları hafifçe kırılır; kreması tatlı ve yoğun fındık aromalıdır.
Genellikle ara öğünde ya da çayın yanında tek başına yenir; beslenme çantasına veya yola çıkarken yanınıza almak da pratiktir. Enerjisi ve yağı görece yüksek, proteini ise sınırlı olduğundan doyurucu bir öğün yerine geçmez. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ya da sade yoğurt tercih edebilirsiniz; tatlı isteğinizi hafif tutmak isterseniz porsiyonu küçük tutun.
Sarelle Çubuk Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarelle Çubuk Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarelle Çubuk Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarelle Çubuk Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarelle Çubuk Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Sarelle Çubuk Gofret ile Karşılaştır
Sarelle Çubuk Gofret Gibi Besinler
Sarelle Çubuk Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.