Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarelle Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Çıtır gofret, çikolata kaplı, Sarelle markası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sarelle Çikolatalı Gofret (35 g) 189 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 11.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sarelle Çikolatalı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
189
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 4% · Yağ 54%
Sarelle Çikolatalı Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.95 g | 30% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sarelle Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 189 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 567 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 140 g | 756 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle Çikolatalı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarelle çikolatalı gofret nedir?
Sarelle çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanları çikolata ile kaplanmış paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Çay veya kahvenin yanında tüketilebilir; Sarelle’nin sürülebilir kremasıyla aynı ürün değildir.
Sarelle çikolatalı gofretin içinde ne var?
Sarelle çikolatalı gofret, gofret katmanları ve çikolata kaplamasından oluşur. İç dolgu veya kullanılan bileşenlerin tam listesi ürün formülüne göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği varsaymamak gerekir.
Sarelle çikolatalı gofret sağlıklı mı?
Sarelle çikolatalı gofret, besleyici bir ana öğünden çok tatlı atıştırmalık olarak düşünülmelidir. Çikolata kaplamalı gofret yapısı nedeniyle günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Sarelle çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Sarelle çikolatalı gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup bunu düzenli bir atıştırmalık alışkanlığına dönüştürmemek yardımcı olur.
Sarelle çikolatalı gofret diyabetliler için uygun mu?
Sarelle çikolatalı gofret kan şekerini yükseltebilir; gofret ve çikolata kaplaması karbonhidrat içerir. Diyabeti olanlar tüketirken porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalı, kişisel beslenme planı için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Sarelle çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Sarelle çikolatalı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Nem gofretin çıtırlığını azaltabilir; açılmış paketi hava almayan bir kaba koymak dokusunu daha iyi korur.
Sarelle çikolatalı gofret neden yumuşar?
Sarelle çikolatalı gofret çoğunlukla havadaki nemi aldığı veya ambalajı açık kaldığı için yumuşar. Paketi sıkıca kapatıp kuru bir yerde saklayın; yumuşamış gofreti yeniden çıtırlaştırmak dokusunu tamamen eski hâline döndürmeyebilir.
Sarelle çikolatalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Sarelle çikolatalı gofret çayın yanında yenebilir. Tatlı çikolata kaplaması çayın acımsı tadıyla iyi gider; ancak çayla birlikte tüketirken fark etmeden birden fazla porsiyon yememeye dikkat edin.
Sarelle çikolatalı gofret sıcak havada erir mi?
Evet, Sarelle çikolatalı gofretin çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Sıcak arabada ya da güneş altında bırakmayın; serin ve kuru bir yerde saklayın, buzdolabına koyarsanız ambalajı kapalı tutun.
Sarelle çikolatalı gofret çocuklara verilir mi?
Evet, Sarelle çikolatalı gofret çocuklara ara sıra tatlı atıştırmalık olarak verilebilir. Şekerli bir ürün olduğu için günlük alışkanlık hâline getirmek yerine küçük porsiyonlarda sunun ve çocuğun yaşına uygun şekilde tüketmesini gözetin.
Sarelle Çikolatalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.52mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Sarelle Çikolatalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarelle Çikolatalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle Çikolatalı Gofret Nedir?
Sarelle çikolatalı gofret, kat kat ince ve çıtır gofret yapraklarının arasındaki dolguyla hazırlanıp çikolatayla kaplanan, Sarelle markalı bir tatlı atıştırmalıktır. Kırıldığında gevrek bir ses verir; içi hafif ve katmanlı, dışı ise daha yoğun çikolata tadındadır.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ara öğünde veya tatlı isteğini gidermek için tek başına yenir; çocukların beslenme çantasına da konabilir. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, yağı belirgin, protein ve lif miktarı görece düşük bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Sarelle Çikolatalı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarelle Çikolatalı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarelle Çikolatalı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarelle Çikolatalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarelle Çikolatalı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Sarelle Çikolatalı Gofret ile Karşılaştır
Sarelle Çikolatalı Gofret Gibi Besinler
Sarelle Çikolatalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.