EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yoğun yüzeyinde spatula izleri kıvrımlar oluşturan, pürüzsüz ve parlak koyu kahverengi bir çikolatalı fındık ezmesi yumuşak bir tepe halinde duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Sarelle· tüm ürünler

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi Kaç Kalori?

Fındık ve kakaolu sürülebilir krem

KALORİ · 100 G

550kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

610mg

LİF · 100 G

6.1g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi (15 g) 83 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 5.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g

83

KCAL / 15G

Karbonhidrat

7.7g

· 3% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

5.3g

· 7% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 6% · Yağ 57%

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori83 kcal
Yağ5.3 g7%
Doymuş yağ0.78 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum5.7 mg0%
Karbonhidrat7.7 g3%
Lif0.9 g3%
Protein1.2 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g83 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g28 kcal
2 çay kaşığı (orta)10 g55 kcal
1 dilim (ince)15 g83 kcal
1 dilim (kalın)25 g138 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)30 g165 kcal
1 porsiyon (orta)30 g165 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g248 kcal
100 g100 g550 kcal
1 paket (bütün)350 g1925 kcal

Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarelle çikolatalı fındık ezmesi sağlıklı mı?

Sarelle çikolatalı fındık ezmesi fındık ve kakao içerir; ancak tatlı bir ezme olduğu için günlük beslenmede tatlı niyetine düşünmek daha uygundur. Kahvaltıda her gün büyük miktarlarda tüketmek yerine ekmek veya meyve üzerine ince bir tabaka sürün.

Sarelle çikolatalı fındık ezmesinin içinde ne var?

Sarelle çikolatalı fındık ezmesinin temel lezzetini fındık ve kakao verir. Tarife özgü diğer bileşenlerin tam listesini kavanozun üzerindeki içerik bölümünden görebilirsiniz; ambalaj bilgisi, üründeki fındık oranı gibi ayrıntılar için en güvenilir kaynaktır.

Sarelle çikolatalı fındık ezmesi ile Nutella arasındaki fark nedir?

İkisi de kakao ve fındık lezzetli sürülebilir ezmelerdir, ancak tarifleri ve tatları aynı değildir. Fındık oranı, şeker ve yağ türleri gibi farklılıkları karşılaştırmak için iki ürünün ambalajındaki içerik listelerini yan yana inceleyin.

Sarelle çikolatalı fındık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?

Sarelle çikolatalı fındık ezmesini ekmeğe ince bir tabaka halinde sürerek tüketebilirsiniz. Krep veya pankek üzerine eklemek ya da dilimlenmiş muz ve elmayla eşleştirmek de kahvaltıda sık kullanılan seçeneklerdir.

Sarelle çikolatalı fındık ezmesi kek ve kurabiyelerde kullanılır mı?

Evet, Sarelle çikolatalı fındık ezmesini kek ve kurabiye tariflerinde kullanabilirsiniz. Harca karıştırabilir veya pişmiş ürünlerin arasına dolgu olarak sürebilirsiniz; tarifteki şeker ve yağ miktarını, ezmenin tatlı ve yağlı yapısını hesaba katarak ayarlayın.

Sarelle çikolatalı fındık ezmesi buzdolabında saklanmalı mı?

Genellikle Sarelle çikolatalı fındık ezmesini buzdolabında değil, kapağı kapalı şekilde serin ve kuru bir dolapta saklayabilirsiniz. Soğukta sertleşmesi sürmeyi zorlaştırabilir; ambalaj üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.

Sarelle çikolatalı fındık ezmesi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Sarelle çikolatalı fındık ezmesinin açıldıktan sonraki kullanım süresi için kavanozdaki son tüketim tarihini ve saklama talimatını esas alın. Kavanozun ağzını kapalı tutun, içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın ve görünüşünde veya kokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.

Sarelle çikolatalı fındık ezmesi çocuklara verilir mi?

Evet, fındığa alerjisi olmayan çocuklar Sarelle çikolatalı fındık ezmesini yiyebilir; yine de tatlı bir ürün olduğu için küçük porsiyonlarla sunun. Çocuğunuzda fındık alerjisi varsa ürünü vermeyin ve alerji yönetimi konusunda sağlık uzmanının önerisini izleyin.

Sarelle çikolatalı fındık ezmesi kilo aldırır mı?

Sarelle çikolatalı fındık ezmesini sık ve bol tüketmek, toplam enerji alımını artırarak zaman içinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Fındık ve kakao içermesi bu durumu değiştirmez; ekmeğe kalın tabaka sürmek yerine miktarı sınırlı tutun.

Sarelle çikolatalı fındık ezmesinin üzerinde yağ birikirse ne yapılır?

Üzerinde yağ tabakası görürseniz Sarelle çikolatalı fındık ezmesini temiz ve kuru bir kaşıkla iyice karıştırın. Karıştırdıktan sonra da görünümü veya kokusu olağan dışıysa tüketmeyin; ürünün saklama koşullarını ve ambalaj talimatlarını kontrol edin.

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.07mg · 7% GDV

B6

0.03mg · 2% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

0.54mg · 23% GDV

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Magnezyum

25mg · 6% GDV

Fosfor

36mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

92mg · 3% GDV

Sodyum

5.7mg · 0% GDV

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi Nedir?

Sarelle çikolatalı fındık ezmesi, fındık ve kakao tadını bir araya getiren, kavanozda satılan tatlı bir sürülebilir üründür. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür; pankek, krep ve tostla da tercih edilir. Çay yanında atıştırmalık olarak veya tatlı tariflerinde kullanıldığı da olur.

Yoğun, pürüzsüz kıvamı ve belirgin tatlılığı nedeniyle az miktarı bile lezzet verir. Besin değerleri açısından enerji, yağ ve karbonhidrat bakımından yoğundur; 15 gramlık bir yemek kaşığı porsiyon, miktarı göz kararı ayarlamayı kolaylaştırır. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp yanında meyve ya da sade yoğurt tercih edebilirsiniz.

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.87g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.64g

⚖️

Omega 6:3 oranı 61:1

İdeal 4:1 üzerinde (61:1).

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi vs Alıç Sirkesi100 g'da 532 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi vs Tantuni100 g'da 340 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi vs Tavuk Dürüm100 g'da 355 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi vs Protein Bar100 g'da 200 kalori fazla
→

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.