Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Fındık ve kakaolu sürülebilir krem
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Sarelle Çikolatalı Fındık Ezmesi (15 g) 83 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 5.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
83
KCAL / 15G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 6% · Yağ 57%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 83 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 28 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 10 g | 55 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 83 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 138 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 550 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle çikolatalı fındık ezmesi fındık ve kakao içerir; ancak tatlı bir ezme olduğu için günlük beslenmede tatlı niyetine düşünmek daha uygundur. Kahvaltıda her gün büyük miktarlarda tüketmek yerine ekmek veya meyve üzerine ince bir tabaka sürün.
Sarelle çikolatalı fındık ezmesinin temel lezzetini fındık ve kakao verir. Tarife özgü diğer bileşenlerin tam listesini kavanozun üzerindeki içerik bölümünden görebilirsiniz; ambalaj bilgisi, üründeki fındık oranı gibi ayrıntılar için en güvenilir kaynaktır.
İkisi de kakao ve fındık lezzetli sürülebilir ezmelerdir, ancak tarifleri ve tatları aynı değildir. Fındık oranı, şeker ve yağ türleri gibi farklılıkları karşılaştırmak için iki ürünün ambalajındaki içerik listelerini yan yana inceleyin.
Sarelle çikolatalı fındık ezmesini ekmeğe ince bir tabaka halinde sürerek tüketebilirsiniz. Krep veya pankek üzerine eklemek ya da dilimlenmiş muz ve elmayla eşleştirmek de kahvaltıda sık kullanılan seçeneklerdir.
Evet, Sarelle çikolatalı fındık ezmesini kek ve kurabiye tariflerinde kullanabilirsiniz. Harca karıştırabilir veya pişmiş ürünlerin arasına dolgu olarak sürebilirsiniz; tarifteki şeker ve yağ miktarını, ezmenin tatlı ve yağlı yapısını hesaba katarak ayarlayın.
Genellikle Sarelle çikolatalı fındık ezmesini buzdolabında değil, kapağı kapalı şekilde serin ve kuru bir dolapta saklayabilirsiniz. Soğukta sertleşmesi sürmeyi zorlaştırabilir; ambalaj üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Sarelle çikolatalı fındık ezmesinin açıldıktan sonraki kullanım süresi için kavanozdaki son tüketim tarihini ve saklama talimatını esas alın. Kavanozun ağzını kapalı tutun, içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın ve görünüşünde veya kokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.
Evet, fındığa alerjisi olmayan çocuklar Sarelle çikolatalı fındık ezmesini yiyebilir; yine de tatlı bir ürün olduğu için küçük porsiyonlarla sunun. Çocuğunuzda fındık alerjisi varsa ürünü vermeyin ve alerji yönetimi konusunda sağlık uzmanının önerisini izleyin.
Sarelle çikolatalı fındık ezmesini sık ve bol tüketmek, toplam enerji alımını artırarak zaman içinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Fındık ve kakao içermesi bu durumu değiştirmez; ekmeğe kalın tabaka sürmek yerine miktarı sınırlı tutun.
Üzerinde yağ tabakası görürseniz Sarelle çikolatalı fındık ezmesini temiz ve kuru bir kaşıkla iyice karıştırın. Karıştırdıktan sonra da görünümü veya kokusu olağan dışıysa tüketmeyin; ürünün saklama koşullarını ve ambalaj talimatlarını kontrol edin.
Vitaminler
E Vitamini
1.07mg · 7% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
92mg · 3% GDV
Sodyum
5.7mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle çikolatalı fındık ezmesi, fındık ve kakao tadını bir araya getiren, kavanozda satılan tatlı bir sürülebilir üründür. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür; pankek, krep ve tostla da tercih edilir. Çay yanında atıştırmalık olarak veya tatlı tariflerinde kullanıldığı da olur.
Yoğun, pürüzsüz kıvamı ve belirgin tatlılığı nedeniyle az miktarı bile lezzet verir. Besin değerleri açısından enerji, yağ ve karbonhidrat bakımından yoğundur; 15 gramlık bir yemek kaşığı porsiyon, miktarı göz kararı ayarlamayı kolaylaştırır. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp yanında meyve ya da sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 61:1
İdeal 4:1 üzerinde (61:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.