Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarelle çikolata gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret, Sarelle markası, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sarelle çikolata gofret (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sarelle çikolata gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
186
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
10.9g
· 14% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Sarelle çikolata gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 10.9 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sarelle çikolata gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 239 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 239 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 105 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle çikolata gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarelle çikolata gofretin içinde ne bulunur?
Sarelle çikolata gofret, çıtır gofret katmanları ile tatlı bir dolgu ve çikolata kaplamasından oluşur. Ürünün tam içerik listesi formüle göre değişebilir; bu yüzden belirli bir yağ veya dolgu türü olduğunu varsaymayın.
Sarelle çikolata gofret ile Sarelle fındık kreması aynı ürün mü?
Hayır, Sarelle çikolata gofret çıtır gofret katmanları ve çikolata kaplaması olan hazır bir atıştırmalıktır; Sarelle fındık kreması ise sürülebilir bir üründür. Gofret, kremanın doğrudan gofret biçimindeki karşılığı değildir.
Sarelle çikolata gofret neden bazen çıtırlığını kaybeder?
Sarelle çikolata gofret, nem aldığında veya ambalajı açık kaldığında yumuşayıp çıtırlığını kaybedebilir. Açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp kuru bir yerde tutmanız, gofret katmanlarının dokusunu korumaya yardımcı olur.
Sarelle çikolata gofret sıcak havada erir mi?
Evet, Sarelle çikolata gofretin çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Güneş altında ya da sıcak araç içinde bırakmayın; serin ve kuru bir yerde saklayıp servis etmeden önce ambalajında tutun.
Sarelle çikolata gofret diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Sarelle çikolata gofreti porsiyon ve öğündeki toplam karbonhidratı hesaba katarak değerlendirmelidir. Şekerli bir gofret olduğu için kan şekerini yükseltebilir; kişisel öğün planınızla uyumunu göz önünde bulundurun.
Sarelle çikolata gofret her gün yenir mi?
Sarelle çikolata gofret her gün tüketilmesi gereken bir yiyecek değildir. Ultra işlenmiş, şekerli bir paketli atıştırmalık olduğundan ara sıra tercih etmek ve düzenli atıştırmalık olarak daha az işlenmiş seçeneklere yönelmek daha uygundur.
Sarelle çikolata gofret çay yanında yenir mi?
Evet, Sarelle çikolata gofret çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğun tatlılığı nedeniyle sade çayla iyi eşleşir; çay saatinde başka tatlılar da varsa birlikte tükettiğiniz miktarı göz önünde bulundurun.
Sarelle çikolata gofret dondurucuya konur mu?
Sarelle çikolata gofreti dondurucuya koyabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kaplaması ve çıtır dokusu değişebilir. En iyi doku için ürünü dondurmak yerine ambalajı kapalı şekilde serin, kuru bir yerde saklayın.
Sarelle çikolata gofret kilo vermeye çalışırken yenebilir mi?
Evet, Sarelle çikolata gofret kilo verme sürecinde ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Ancak tatlı ve enerji yoğun bir ürün olduğu için sık tüketmek, planladığınız porsiyon ve öğün düzenini zorlaştırabilir.
Sarelle çikolata gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Sarelle çikolata gofreti ufalayıp kup tatlılarında katman veya pasta ve dondurma üzerinde çıtır bir ek olarak kullanabilirsiniz. Gofret bekledikçe yumuşayabileceğinden, dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Sarelle çikolata gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Sarelle çikolata gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarelle çikolata gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle çikolata gofret Nedir?
Sarelle çikolata gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki tatlı kremayla hazırlanan, dışı çikolatayla kaplı paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de kahvenin yanında ya da gün içinde tatlı isteğini gidermek için tercih edilir; çay saatinde de tek başına veya meyveyle sunabilirsiniz.
Çıtır dokusu ve belirgin tatlılığı onu küçük bir ara öğün gibi gösterse de, enerji yoğun bir atıştırmalıktır: 100 gramında 530 kalori bulunur. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız yanına meyve koyabilir ya da gofreti paylaşarak daha küçük bir porsiyonla yetinebilirsiniz.
Sarelle çikolata gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarelle çikolata gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarelle çikolata gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarelle çikolata gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarelle çikolata gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Sarelle çikolata gofret ile Karşılaştır
Sarelle çikolata gofret Gibi Besinler
Sarelle çikolata gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.