EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu kahverengi çikolatayla kaplı dikdörtgen bir gofret; kaplamanın kesildiği ya da kırıldığı kenarlarda ince, kat kat gofret dokusu görülüyor.
🌿Lif Zengini
Sarelle· tüm ürünler

Sarelle bitter gofret Kaç Kalori?

Çıtır gofret katmanları ve bitter çikolata kaplama

KALORİ · 100 G

520kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

280mg

LİF · 100 G

5.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Sarelle bitter gofret (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 8.4 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sarelle bitter gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

156

KCAL / 30G

Karbonhidrat

17.4g

· 6% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%

Sarelle bitter gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori156 kcal
Yağ8.4 g11%
Doymuş yağ4.2 g21%
Trans yağ0.03 g
Sodyum54 mg2%
Karbonhidrat17.4 g6%
Lif1.7 g6%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Sarelle bitter gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g156 kcal
1 adet (küçük)18 g94 kcal
1 paket (mini)24 g125 kcal
1 paket (küçük)40 g208 kcal
1 adet (büyük)45 g234 kcal
2 adet (iki katı)60 g312 kcal
1 paket (orta)60 g312 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g390 kcal
100 g100 g520 kcal

Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sarelle bitter gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarelle bitter gofretin içinde ne var?

Sarelle bitter gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının bitter çikolata kaplamasıyla birleşmesinden oluşur. Bu tür ürünlerde genellikle un, şeker, kakao ve bitkisel yağlar da bulunur; tarifte süt bileşenleri de yer alabilir.

Sarelle bitter gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Sarelle bitter gofret, ara sıra yenebilecek bir tatlıdır; günlük beslenmede temel bir atıştırmalık sayılmaz. Bitter çikolata kaplı olsa da gofret ve kaplama şeker ile yağ içerir; meyve veya kuruyemiş gibi besleyici seçeneklerin yerini tutmaz.

Sarelle bitter gofret kilo aldırır mı?

Sarelle bitter gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi toplam enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutmak ve her gün tatlı yerine tüketmemek, kilo kontrolünü kolaylaştırır.

Sarelle bitter gofret nasıl saklanır?

Sarelle bitter gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ve nemli ortam gofretin çıtırlığını azaltabilir, çikolata kaplamasını yumuşatabilir; açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koymak işe yarar.

Sarelle bitter gofretin üzerindeki çikolata neden beyazlıyor?

Sarelle bitter gofretin üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla çikolata yağının yüzeye çıkması veya şekerin nemle kristalleşmesidir. Bu değişim sıcaklık dalgalanması ya da nemli ortamda görülebilir; genellikle bozulma belirtisi değildir, fakat kaplamanın dokusu değişebilir.

Sarelle bitter gofret buzdolabında saklanır mı?

Sarelle bitter gofreti buzdolabında saklamak gerekmez; serin ve kuru bir dolap çoğu zaman daha uygundur. Çok sıcak havada buzdolabına koyacaksanız kapalı ambalajda tutup yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece nemlenme ve koku çekme azalır.

Sarelle bitter gofret evde yapılabilir mi?

Evet, Sarelle bitter gofrete benzer bir tatlı evde hazırlanabilir. Hazır çıtır gofret yapraklarını eritilmiş bitter çikolatayla kat kat birleştirip dışını kaplayın; çikolata donana kadar serin yerde bekletin. Ev yapımı sonuç, ürünle aynı tarifte olmayabilir.

Sarelle bitter gofret ile sütlü çikolatalı gofret arasındaki fark nedir?

Sarelle bitter gofretin kaplaması bitter çikolatadır; sütlü çikolatalı gofrette ise kaplama daha fazla süt bileşeni ve genellikle daha tatlı bir lezzet taşır. İki ürünün gofret katmanları benzer olabilir, ancak tat ve kaplama içeriği markaya göre değişir.

Sarelle bitter gofret kahvenin yanında yenir mi?

Evet, Sarelle bitter gofret kahvenin yanında yenebilir; çıtır dokusu ve tatlılığı sade kahveyle iyi eşleşir. Tatlı bir kahve içeceğiyle birlikte tüketmek toplam tatlı miktarını artırabileceğinden, yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.

Sarelle bitter gofret dondurulabilir mi?

Sarelle bitter gofret dondurulabilir, ancak çözülürken oluşan nem gofret katmanlarının çıtırlığını azaltabilir. Donduracaksanız hava almayan bir ambalaj kullanın ve ambalajı açmadan çözülmesini bekleyin; kısa süreli saklama için kuru, serin bir dolap daha uygundur.

Sarelle bitter gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.05mg · 4% GDV

E Vitamini

0.54mg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B3

0.48mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Manganez

0.21mg · 9% GDV

Fosfor

51mg · 7% GDV

Demir

1.14mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

84mg · 2% GDV

Sodyum

54mg · 2% GDV

Sarelle bitter gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarelle bitter gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sarelle bitter gofret Nedir?

Sarelle bitter gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının bitter çikolata kaplamasıyla birleştiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanlı dokusu hafifçe kırılır; çikolata tadı belirgin, gofret kısmı ise daha sade ve gevrektir. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ara öğünde veya tatlı isteğini gidermek için yenir; küçük parçalara bölüp paylaşmaya da uygundur. Karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir, bu yüzden porsiyona dikkat etmek isteyebilirsiniz. Daha hafif bir ara öğün için tek bir orta boy parçayı meyveyle eşleştirebilir, günlük tatlı tercihleriniz içinde ölçülü tüketebilirsiniz.

Sarelle bitter gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sarelle bitter gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarelle bitter gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Sarelle bitter gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarelle bitter gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.93g

⚖️

Omega 6:3 oranı 84:1

İdeal 4:1 üzerinde (84:1).

Sarelle bitter gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Sarelle bitter gofret vs Güllü lokum100 g'da 190 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Sarelle bitter gofret vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Sarelle bitter gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az
→
🍫vs🍮
Sarelle bitter gofret vs Höşmerim100 g'da 200 kalori fazla
→

Sarelle bitter gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Sarelle bitter gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.