Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarelle bitter çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Bitter çikolata kaplamalı gofret, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sarelle bitter çikolatalı gofret (22 g) 113 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 5.9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sarelle bitter çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
113
KCAL / 22G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Sarelle bitter çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sarelle bitter çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 113 kcal |
| 1 adet (küçük) | 11 g | 57 kcal |
| 1 paket (mini) | 22 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 227 kcal |
| 1 paket (küçük) | 44 g | 227 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 309 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle bitter çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarelle bitter çikolatalı gofret nedir?
Sarelle bitter çikolatalı gofret, çıtır gofretin bitter çikolata ile kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya kahve ve çayın yanında servis edilebilir.
Sarelle bitter çikolatalı gofretin içinde ne var?
Sarelle bitter çikolatalı gofret, gofret katmanlarından ve bitter çikolata kaplamasından oluşur. Dolgu veya diğer bileşenlerin tam içeriği ürüne göre değişebileceğinden, özel bir malzemeden kaçınıyorsanız paketteki içindekiler listesini kontrol edin.
Sarelle bitter çikolatalı gofretin tadı nasıldır?
Sarelle bitter çikolatalı gofret, çıtır ve tatlı gofret dokusunu bitter çikolatanın daha yoğun kakao tadıyla birleştirir. Bitter kaplama tadı belirginleştirir; ancak ürünü şekersiz ya da saf bitter çikolata yapmaz.
Sarelle bitter çikolatalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Sarelle bitter çikolatalı gofret çayın yanında yenebilir. Çıtır dokusu ve tatlı-bitter aroması sade siyah çayla iyi gider; gofretin dağılmaması için servis etmeden hemen önce paketten çıkarın.
Sarelle bitter çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Sarelle bitter çikolatalı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ve nemli ortamlar çikolata kaplamasının bozulmasına, gofretin de çıtırlığını kaybetmesine yol açabilir.
Sarelle bitter çikolatalı gofret sıcakta erir mi?
Evet, Sarelle bitter çikolatalı gofret sıcak ortamda yumuşayabilir ve çikolata kaplaması eriyebilir. Özellikle yazın arabada veya güneş alan bir yerde bırakmayın; şekli bozulduysa serin bir yerde kısa süre bekletin.
Sarelle bitter çikolatalı gofret dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak Sarelle bitter çikolatalı gofreti dondurmak en iyi saklama yöntemi değildir. Çözülürken kaplamada yoğuşma oluşabilir ve gofretin çıtırlığı azalabilir; daha iyi sonuç için ürünü serin ve kuru yerde tutun.
Sarelle bitter çikolatalı gofret tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Sarelle bitter çikolatalı gofreti tatlılarda kullanabilirsiniz. Ufalanmış parçaları dondurma veya pudingin üzerine serpin ya da servis sırasında tabağa ekleyin; önceden sıcak karışıma koyarsanız gofret yumuşar.
Sarelle bitter çikolatalı gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, Sarelle bitter çikolatalı gofret kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt, meyve veya yumurta gibi besinlerle birlikte tüketin.
Çocuklar Sarelle bitter çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar Sarelle bitter çikolatalı gofreti ara sıra yiyebilir. Tatlı atıştırmalık olduğu için günlük temel besinlerin yerine geçmemeli; küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın.
Sarelle bitter çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Biotin
0.44µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Demir
0.75mg · 4% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Sarelle bitter çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarelle bitter çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle bitter çikolatalı gofret Nedir?
Sarelle bitter çikolatalı gofret, çıtır gofret katlarının bitter çikolata kaplamayla buluştuğu paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Sarelle adıyla Türkiye’de satılan bu ürün, çikolatalı atıştırmalık sevenlere pratik bir seçenek sunar. İnce katları hafifçe kırılgan, dış kaplaması ise daha yoğun çikolata tadındadır; tatlılığı bitter çikolatanın kakao aromasıyla dengelenir.
Türkiye’de kahve veya çay molasında tek başına yenebilir, beslenme çantasına ya da yola çıkarken yanınıza alınabilir. Enerji ve karbonhidratı görece yüksek, proteini ise sınırlı olduğundan daha doyurucu bir ara öğün için yanında süt veya yoğurt tercih edebilirsiniz. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için bir orta boy parça yaklaşık 22 gramdır.
Sarelle bitter çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarelle bitter çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarelle bitter çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarelle bitter çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarelle bitter çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Sarelle bitter çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Sarelle bitter çikolatalı gofret Gibi Besinler
Sarelle bitter çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.