Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarelle bitter çikolata sürme Kaç Kalori?
Bitter çikolatalı sürülebilir tatlı kreması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sarelle bitter çikolata sürme (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 6.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sarelle bitter çikolata sürme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 4% · Yağ 54%
Sarelle bitter çikolata sürme besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sarelle bitter çikolata sürme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1890 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle bitter çikolata sürme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarelle bitter çikolata sürme ile klasik Sarelle arasındaki fark nedir?
Sarelle bitter çikolata sürme, klasik Sarelle’ye göre daha belirgin kakao ve daha az tatlı bir lezzet sunar. İki ürünün içeriği ve kıvamı da farklı olabilir; seçim damak tadınıza bağlıdır.
Sarelle bitter çikolata sürme kahvaltıda nasıl tüketilir?
Sarelle bitter çikolata sürmeyi ekmeğe sürerek veya pankek ve krep üzerine ekleyerek kahvaltıda tüketebilirsiniz. Muz ya da çilek gibi meyvelerle eşleştirmek, tatlılığını dengeleyen pratik bir seçenektir.
Sarelle bitter çikolata sürme açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sarelle bitter çikolata sürmeyi kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın; açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Sarelle bitter çikolata sürme buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Sarelle bitter çikolata sürme için genellikle buzdolabı gerekmez. Soğukta kıvamı sertleşip ekmeğe sürülmesi zorlaşabilir; doğrudan güneş almayan, serin bir dolapta ve kapağı kapalı şekilde tutun.
Sarelle bitter çikolata sürme neden sertleşir ve nasıl yumuşatılır?
Sarelle bitter çikolata sürme soğukta kaldığında veya uzun süre beklediğinde sertleşebilir. Kavanozu oda sıcaklığında bir süre bekletin ve temiz bir kaşıkla karıştırın; kavanozu mikrodalgaya koymayın.
Sarelle bitter çikolata sürme hangi malzemelerle yapılır?
Sarelle bitter çikolata sürme, kakao ve tatlı sürülebilir ürünlerde kullanılan diğer bileşenlerle hazırlanır. İçerik formülü ürüne göre değişebileceği için tam malzeme listesini kavanozun üzerindeki içerik bilgisinden kontrol edin.
Sarelle bitter çikolata sürme kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, Sarelle bitter çikolata sürmeyi kek, kurabiye ve dolgulu hamur işlerinde kullanabilirsiniz. Hamura eklemeden önce hafifçe yumuşatın; tarifteki şeker miktarını, sürmenin zaten tatlı olabileceğini düşünerek ayarlayın.
Sarelle bitter çikolata sürme tatlı tariflerinde nasıl eritilir?
Sarelle bitter çikolata sürmeyi kısık ısıda, kısa aralıklarla karıştırarak yumuşatabilirsiniz. Daha kontrollü sonuç için kavanozdan gereken miktarı ısıya dayanıklı bir kaba alıp benmari usulü ısıtın; suyla temas ettirmeyin.
Sarelle bitter çikolata sürme çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar Sarelle bitter çikolata sürmeyi ara sıra ve küçük porsiyonlarda tüketebilir. Tatlı bir sürme olduğu için günlük beslenmede tek başına temel bir kahvaltılık yerine geçmemeli; yanında meyve veya sade ekmek sunabilirsiniz.
Sarelle bitter çikolata sürme aç karnına yenir mi?
Evet, Sarelle bitter çikolata sürme aç karnına yenebilir; ancak tatlı ve yoğun yapısı bazı kişilerde mide rahatsızlığı hissi yaratabilir. Rahatsızlık yaşıyorsanız tek başına yemek yerine ekmek ya da meyveyle tüketin.
Sarelle bitter çikolata sürme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.64mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Demir
0.96mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Sarelle bitter çikolata sürme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarelle bitter çikolata sürme Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle bitter çikolata sürme Nedir?
Sarelle’nin bitter çikolata sürmesi, kakao ve fındıkla hazırlanan, ekmeğe sürülerek yenilen tatlı bir ezmedir. Türkiye’de kahvaltı sofralarında sade ekmek ya da kızarmış ekmek üzerine sürülür; pankek ve krep yanında veya ev yapımı tatlılarda da kullanılabilir. Yoğun kakao aroması, pürüzsüz ve kolay sürülen kıvamıyla öne çıkar; çayla birlikte küçük bir porsiyon, tatlı isteğini karşılayan tanıdık bir kahvaltılık seçeneğidir.
Besin değeri bakımından enerji ve yağ içeriği yoğundur; 100 gramı 540 kcal sağlar, bu yüzden miktarı ölçülü tutmak iyi olur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanına meyve ekleyebilir, tatlılarda ise tarifteki diğer şekerleri azaltabilirsiniz.
Sarelle bitter çikolata sürme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarelle bitter çikolata sürme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarelle bitter çikolata sürme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarelle bitter çikolata sürme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarelle bitter çikolata sürme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 58:1
İdeal 4:1 üzerinde (58:1).
Sarelle bitter çikolata sürme ile Karşılaştır
Sarelle bitter çikolata sürme Gibi Besinler
Sarelle bitter çikolata sürme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.