EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu kahverengi, yoğun ve pürüzsüz çikolata ezmesi parlak bir kıvrım hâlinde duruyor; yüzeyindeki yumuşak tepeler ve yayılma izleri belirgin.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Sarelle· tüm ürünler

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) Kaç Kalori?

Glutensiz, bitter çikolata ezmesi, Sarelle markası

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

530kcal

GI

35orta

POTASYUM · 100 G

370mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) (20 g) 106 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

106

KCAL / 20G

Karbonhidrat

10.8g

· 4% GDV

Protein

1.3g

· 3% GDV

Yağ

6.4g

· 8% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori106 kcal
Yağ6.4 g8%
Doymuş yağ2.6 g13%
Trans yağ0 g
Sodyum7 mg0%
Karbonhidrat10.8 g4%
Lif1.4 g5%
Protein1.3 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g106 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g37 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g80 kcal
1 dilim (ince)25 g133 kcal
1 adet (orta)30 g159 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)40 g212 kcal
1 dilim (kalın)40 g212 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g265 kcal
100 g100 g530 kcal
1 paket (bütün)200 g1060 kcal

Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarelle bitter çikolata ezmesi nasıl tüketilir?

Sarelle bitter çikolata ezmesi ekmeğe sürülerek, pankek veya krep üzerine eklenerek tüketilebilir. Yulaf lapasına ya da meyve dilimlerine az miktarda eklemek de kahvaltı ve ara öğünlerde pratik bir kullanım sağlar.

Sarelle bitter çikolata ezmesinin tadı çok acı mı?

Sarelle bitter çikolata ezmesi kakao tadı belirgin, klasik tatlı çikolata ezmelerine göre daha az tatlı algılanan bir üründür. “Bitter” ifadesi yoğun kakao lezzetini anlatır; ürünü saf, şekersiz bitter çikolata gibi düşünmemek gerekir.

Sarelle bitter çikolata ezmesi normal Sarelle’den nasıl farklıdır?

Sarelle bitter çikolata ezmesi, klasik Sarelle çeşitlerine kıyasla daha yoğun kakao ve daha az tatlı bir lezzet profiline sahiptir. Tarif ve ürün bilgileri çeşide göre değişebileceğinden, iki kavanozun içerik listesini karşılaştırmak farkları netleştirir.

Sarelle bitter çikolata ezmesi kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?

Evet, Sarelle bitter çikolata ezmesi kek, kurabiye ve krep dolgularında kullanılabilir. Pişirme sırasında şeker ve yağ da içerebileceğini hesaba katıp tarifteki diğer tatlandırıcıları ve yağları buna göre ayarlayın.

Sarelle bitter çikolata ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Sarelle bitter çikolata ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın. Açıldıktan sonra üreticinin ambalaj üzerindeki saklama talimatını ve tavsiye edilen tüketim süresini izleyin.

Sarelle bitter çikolata ezmesini buzdolabında saklamak gerekir mi?

Genellikle hayır; Sarelle bitter çikolata ezmesi serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklanabilir. Buzdolabı ezmeyi sertleştirip sürmeyi zorlaştırabilir; kavanozun üzerindeki saklama talimatı önceliklidir.

Sarelle bitter çikolata ezmesi sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?

Sarelle bitter çikolata ezmesi kakao içeren tatlı bir sürülebilir üründür; tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Ekmek, yumurta, yoğurt veya meyve gibi farklı besinlerle birlikte ve ölçülü tüketmek kahvaltıyı daha doyurucu hale getirir.

Sarelle bitter çikolata ezmesi kilo aldırır mı?

Sarelle bitter çikolata ezmesi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir ürün olduğu için sık ve büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli tüketmek için kavanozdan doğrudan yemek yerine miktarı tabağa alın.

Diyabeti olanlar Sarelle bitter çikolata ezmesi yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Sarelle bitter çikolata ezmesini tüketirken ürünün şeker ve karbonhidrat miktarını porsiyonla birlikte değerlendirmelidir. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, öğün planına uygun olup olmadığını diyetisyenleriyle konuşmaları yararlı olur.

Sarelle bitter çikolata ezmesi çocukların beslenmesine eklenebilir mi?

Evet, çocuklar Sarelle bitter çikolata ezmesini ara sıra ve küçük miktarlarda tüketebilir. Tatlı bir sürülebilir ürün olduğu için her gün temel kahvaltı besini yerine koymayın; çocuğun yaşına ve genel beslenmesine uygun porsiyon seçin.

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.24mg · 2% GDV

B2

0.01mg · 1% GDV

Biotin

0.3µg · 1% GDV

B5

0.04mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Demir

1.04mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

74mg · 2% GDV

Sodyum

7mg · 0% GDV

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) Nedir?

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz), Sarelle markasının ekmeğe sürülerek ya da tatlılarda kullanılan bitter çikolatalı ezmesidir. Yoğun kakao tadı ve sürülebilir kıvamıyla kahvaltı sofrasında reçel veya tahin-pekmeze alternatif olabilir; Türkiye’de ekmek ya da tost üzerine sürülür, çayla birlikte yenir. Krep ve pankek yanında veya ev yapımı tatlıların içine katılarak da servis edilebilir.

Besin değerleri bakımından enerji ve yağ içeriği belirgin, lif de içeren yoğun bir ezmedir; küçük bir miktarı bile lezzet verir. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp meyveyle eşleştirebilir, tatlı tariflerinde ise ilave şeker miktarını azaltabilirsiniz.

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 44:1

İdeal 4:1 üzerinde (44:1).

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) vs Alıç Sirkesi100 g'da 512 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) vs Tantuni100 g'da 320 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) vs Tavuk Dürüm100 g'da 335 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) vs Protein Bar100 g'da 180 kalori fazla
→

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Sarelle Bitter Çikolata Ezmesi (Glutensiz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.