Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarelle beyaz çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek, çıtır gofret atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sarelle beyaz çikolatalı gofret (22 g) 118 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 12.9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 33 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
118
KCAL / 22G
Karbonhidrat
12.9g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Sarelle beyaz çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.63 g | 18% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.9 g | 5% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sarelle beyaz çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 11 g | 59 kcal |
| 1 paket (mini) | 22 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 235 kcal |
| 1 paket (küçük) | 44 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 321 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarelle beyaz çikolatalı gofretin içinde ne var?
Sarelle beyaz çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarıyla beyaz çikolatalı bir katmanı bir araya getirir. Kakao yağı mı yoksa başka bir yağ mı kullanıldığı gibi ayrıntılar ürünün içindekiler listesinde belirtilir.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret gerçek beyaz çikolatayla mı kaplı?
Adındaki ifade tek başına kaplamanın gerçek beyaz çikolata mı yoksa beyaz çikolatalı kaplama mı olduğunu kesinleştirmez. İçindekiler listesinde kakao yağı bulunması bu ayrımı anlamaya yardımcı olur.
Sarelle beyaz çikolatalı gofretin normal çikolatalı gofretten farkı nedir?
Sarelle beyaz çikolatalı gofret, beyaz çikolatalı tadı ve gofret katmanlarıyla ayrılır. Beyaz çikolata kakao katı maddeleri içermez; bu nedenle sütlü veya bitter çikolatalı gofretlere göre daha kremamsı ve tatlı bir lezzet sunar.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sarelle beyaz çikolatalı gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofretin çıtırlığını azaltır; buzdolabı da sıcaklık değişimleriyle yüzeyde nem oluşturabileceğinden genellikle iyi bir seçenek değildir.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret neden yumuşar?
Sarelle beyaz çikolatalı gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiğinde yumuşar. Ambalajı açık bırakmak veya ürünü nemli bir ortamda tutmak gofret katmanlarının çıtırlığını kaybetmesine yol açar; açtıktan sonra paketi kapatın.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret sıcakta erir mi?
Evet, Sarelle beyaz çikolatalı gofret sıcak ortamda yumuşayabilir veya üzerindeki çikolatalı katman eriyebilir. Taşırken güneş alan yerde ya da sıcak bir araçta bırakmayın; serin ve kuru bir yerde tutun.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret çayla yenir mi?
Evet, Sarelle beyaz çikolatalı gofret çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve yoğun aroması şekersiz çayla iyi dengelenir; çay saatinde tek başına ya da meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret tatlılarda nasıl kullanılabilir?
Sarelle beyaz çikolatalı gofreti ufalayıp dondurma, puding veya meyveli tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Gofretin çıtırlığını korumak için servis etmeden hemen önce ekleyin; önceden eklendiğinde nemlenip yumuşar.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Sarelle beyaz çikolatalı gofret ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak konabilir. Şeker ve yağ oranı yüksek bir gofret olduğundan her gün ana atıştırmalık yerine kullanmayın; meyve veya yoğurtla çeşitlilik sağlayın.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret diyabeti olanlar için uygun mudur?
Sarelle beyaz çikolatalı gofret kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat ve şeker içerir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve öğünün toplam karbonhidratını hesaba katmalı; ilaç veya insülin kullanımı söz konusuysa kendi beslenme planlarına uymalıdır.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
E Vitamini
0.35mg · 2% GDV
Biotin
0.66µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
33mg · 5% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Kalsiyum
26mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Sarelle beyaz çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret Nedir?
Sarelle beyaz çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarını beyaz çikolatanın tatlı, sütlü lezzetiyle bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına küçük bir ara öğün olarak yenebilir; Türkiye’de çayın yanında, okul ya da iş çantasında veya tatlı isteğini bastırmak için tercih edilir. Kahvaltılık bir yiyecekten çok gün içinde canınız tatlı çektiğinde açıp yiyebileceğiniz bir gofret türüdür.
Hafif ve kıtır katmanları, yoğun tatlılığı dengeler; çay veya sade kahveyle iyi gider. Şeker ve yağ oranı yüksek, lif oranı düşük olduğu için besleyici bir öğünün yerine değil, ara sıra tüketilen bir tatlı olarak düşünmek daha uygundur. Bir orta boy parça yaklaşık 22 gramdır; porsiyonu küçük tutmak isterseniz bu miktar pratik bir ölçü olabilir.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarelle beyaz çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarelle beyaz çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarelle beyaz çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 106:1
İdeal 4:1 üzerinde (106:1).
Sarelle beyaz çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Sarelle beyaz çikolatalı gofret Gibi Besinler
Sarelle beyaz çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.