Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz Sarelle Kaç Kalori?
Beyaz çikolata ve fındıklı sürülebilir tatlı krema
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Beyaz Sarelle (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.8 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beyaz Sarelle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Beyaz Sarelle besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.96 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Beyaz Sarelle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 151 kcal |
| 2 dilim (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 189 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 280 g | 1509 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz Sarelle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz Sarelle'nin içinde neler var?
Beyaz Sarelle, beyaz çikolata ve fındıkla hazırlanan tatlı bir sürülebilir kremadır. Hazır ürünlerde şeker ve bitkisel yağlar da bulunabilir; kesin içerik markaya göre değişir.
Beyaz Sarelle ile kakaolu fındık kreması arasındaki fark nedir?
Beyaz Sarelle, kakao tozu içeren klasik fındık kremasına göre daha açık renkli ve beyaz çikolata tadı belirgin bir seçenektir. Tarifler değişse de temel fark kullanılan çikolata türüdür.
Beyaz Sarelle evde nasıl yapılır?
Beyaz Sarelle benzeri bir kremayı evde yapmak için kavrulmuş fındıkları pürüzsüzleşene kadar çekin, eritilmiş beyaz çikolata ekleyip karıştırın. Kıvamı koyu gelirse az miktarda nötr yağla açabilirsiniz.
Beyaz Sarelle kahvaltıda nasıl tüketilir?
Beyaz Sarelle'yi ekmek, tost veya krep üzerine ince bir tabaka halinde sürebilirsiniz. Muz ve çilek gibi meyvelerle de iyi gider; tatlı olduğu için kahvaltıda küçük bir miktar yeterlidir.
Beyaz Sarelle tatlılarda nasıl kullanılır?
Beyaz Sarelle'yi kurabiye ve keklerde dolgu olarak kullanabilir, pankeklerin üzerine gezdirebilir veya meyveyle servis edebilirsiniz. Isıtacaksanız kısa aralıklarla karıştırın; uzun süre yüksek ısıda tutmak kıvamını bozabilir.
Beyaz Sarelle buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır; Beyaz Sarelle'yi kapağı kapalı olarak serin ve kuru bir yerde saklamak kıvamının daha kolay sürülebilmesini sağlar. Buzdolabı kremayı sertleştirebilir; ürünün ambalajındaki saklama talimatı önceliklidir.
Beyaz Sarelle açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Beyaz Sarelle'nin açıldıktan sonraki dayanma süresi ürüne ve saklama koşullarına bağlıdır; ambalajdaki talimatı ve son tüketim tarihini izleyin. Her kullanımda temiz, kuru bir kaşık kullanıp kapağını sıkıca kapatın.
Beyaz Sarelle diyabeti olanlar için uygun mudur?
Beyaz Sarelle şeker içeren tatlı bir kremadır ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu karbonhidrat planınıza göre belirleyin; kişisel hedefleriniz veya ilaçlarınız konusunda doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Beyaz Sarelle kilo aldırır mı?
Beyaz Sarelle sık veya büyük porsiyonlarda tüketildiğinde enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Fındık ve beyaz çikolata içeren bu yoğun kremayı günlük beslenmenizde küçük bir miktarla sınırlayın.
Çocuklar Beyaz Sarelle yiyebilir mi?
Evet, çocuklar Beyaz Sarelle yiyebilir; ancak şekerli bir sürülebilir krema olduğu için ara sıra ve küçük porsiyonlarda sunmak daha uygundur. Kahvaltıda tek başına ana besin yerine geçmez.
Beyaz Sarelle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.82mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Beyaz Sarelle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Sarelle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz Sarelle Nedir?
Beyaz Sarelle, beyaz çikolata ve fındıkla hazırlanan tatlı, sürülebilir bir kremadır. Türkiye’de kahvaltı sofralarında ekmeğe sürülerek tüketilir; krep ve pankeklere de yakışır. Yumuşak, yoğun kıvamı ve fındığın belirgin aromasıyla oldukça tatlıdır; yanında çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek, protein ve lif içeriği ise görece düşüktür; 100 gramı 539 kaloridir. Tatlı isteğini karşılamak için küçük bir miktarı ekmek üzerine sürün ya da muz ve çilek gibi meyvelerle eşleştirin. Daha hafif bir kahvaltı için yanında meyve ve sade yoğurt sunabilirsiniz.
Beyaz Sarelle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz Sarelle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Sarelle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Sarelle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Sarelle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Beyaz Sarelle ile Karşılaştır
Beyaz Sarelle Gibi Besinler
Beyaz Sarelle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.