Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarelle Kaç Kalori?
Fındık kreması, yüksek enerji, tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sarelle (15 g) 83 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 5.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sarelle Nedir?
Sarelle, kakao ve fındıkla hazırlanan, kavanozda satılan tatlı bir sürülebilir kremadır. Yoğun kıvamı ve belirgin fındık aromasıyla Türkiye’de özellikle kahvaltı sofralarında yer bulur; ekmeğe sürülür, bazen krep ya da pankekle servis edilir. Çay yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz.
Tatlı ve yağlı yapısı nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; protein ve lif kaynağı olarak öne çıkmaz. Porsiyonu küçük tutmak, tatlı isteğini karşılamaya yeterken ekmeğin üzerine meyve dilimleri eklemek lezzeti dengeleyebilir. Kahvaltıda sade ekmekle ya da ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz.
Sarelle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
550
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 20% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
34g
· 44% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 4% · Yağ 56%
Sarelle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.5mg · 23% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sarelle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarelle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarelle Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 550 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarelle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarelle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarelle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarelle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
20g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Sarelle ile Karşılaştır
Sarelle Gibi Besinler
Sarelle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarelle nedir?
Sarelle, ekmeğe sürülerek veya tariflerde kullanılan kakaolu fındık kremasıdır. Yoğun, tatlı tadı sayesinde kahvaltıda ve tatlı hazırlarken tercih edilir.
Sarelle’nin içinde ne var?
Sarelle’nin temelinde fındık, şeker ve kakao bulunur; ürün çeşidine göre yağlar, süt bileşenleri ve emülgatörler de kullanılabilir. İçerik formüle göre değişebileceği için elinizdeki çeşidin ambalajını esas alın.
Sarelle ile Nutella arasındaki fark nedir?
Sarelle ve Nutella benzer şekilde kakaolu fındık kremasıdır; tatları, kıvamları ve tarifleri aynı değildir. Fındık oranı ile kullanılan diğer bileşenleri karşılaştırmak için iki ürünün içerik listesine bakın.
Sarelle buzdolabında saklanır mı?
Hayır, Sarelle’yi buzdolabında saklamak gerekmez. Kavanozu kapağı kapalı şekilde, serin ve kuru bir dolapta tutun; soğukta kremanın kıvamı sertleşip sürülmesi zorlaşabilir.
Sarelle nasıl yenir?
Sarelle en sık ekmek üzerine sürülerek yenir; krep, pankek veya bisküviyle de tüketilebilir. Tatlılığı yoğun olduğundan ince bir tabaka sürmek, diğer malzemelerin tadını bastırmasını önler.
Sarelle açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Sarelle açıldıktan sonra, kavanozun kapağı kapalı ve içi temiz tutulduğunda ambalajdaki son tüketim tarihine kadar saklanabilir. Kavanoza ıslak ya da kullanılmış bıçak sokmayın; koku veya görünüm değişmişse tüketmeyin.
Sarelle kek yapımında kullanılır mı?
Evet, Sarelle kekte dolgu, üst kaplama veya hamura mermer desen vermek için kullanılabilir. Isıtınca daha akışkan olur; çok sıcak karışıma eklemek kıvamını inceltebileceğinden önce hafifçe yumuşatın.
Sarelle’nin üzerinde neden yağ tabakası oluşur?
Sarelle’nin üzerinde ince bir yağ tabakası oluşması, içindeki yağın ayrışmasından kaynaklanabilir. Temiz bir kaşıkla kremayı karıştırın; belirgin kötü koku, küf veya alışılmadık renk değişimi varsa ürünü atın.
Sarelle kilo aldırır mı?
Sarelle’yi sık veya büyük miktarlarda tüketmek, yüksek enerji içeren tatlı bir sürülebilir krem olduğu için kilo artışını kolaylaştırabilir. Kahvaltıda ekmek üzerine ince bir tabaka sürmek porsiyonu kontrol etmeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Sarelle yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Sarelle yiyebilir, ancak şeker içeriği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutup tüketimi öğünün toplam karbonhidratına göre planlayın; kişisel hedefleriniz için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Sarelle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.