Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kakaolu ve fındıklı sürülebilir krem
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Bitter fındık kreması (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.74 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 135 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 151 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 2156 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter fındık kreması genellikle fındık, kakao veya kakao ürünleri, şeker ve bitkisel yağ içerir. Kullanılan malzemeler ve oranlar markaya göre değiştiği için ürünün içindekiler listesine bakın.
Bitter fındık kreması genellikle daha yoğun kakao tadına ve daha az tatlı bir lezzete sahiptir. Ancak “bitter” ifadesi tek başına belirli bir kakao oranı ya da şeker miktarı garantilemez; tarifler markaya göre değişir.
Bitter fındık kreması ekmeğe sürülerek, pankek veya krep üzerine eklenerek kahvaltıda yenebilir. Tatlı tadını dengelemek için yanında sade yoğurt, meyve ya da şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Bitter fındık kreması evde kavrulmuş fındıkları pürüzsüzleşene kadar çekip kakao ve tatlandırıcı ekleyerek yapılabilir. Kıvamı açmak için az miktarda nötr yağ ekleyin; malzemeleri, karışım homojen olana kadar çekin.
Bitter fındık kremasını kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir dolapta saklayın. Temiz ve kuru bir kaşık kullanmak, kavanoza nem ya da yiyecek kırıntısı karışmasını önleyerek ürünün daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Bitter fındık kreması çoğunlukla buzdolabında saklanmak zorunda değildir; soğukta sertleşip sürülmesi zorlaşabilir. Üretici farklı bir saklama talimatı vermiyorsa kavanozu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun.
Bitter fındık kremasında yağın üstte birikmesi, fındık yağının karışımdan ayrılmasından kaynaklanabilir. Ürünü kullanmadan önce temiz bir kaşıkla karıştırın; kötü koku, küf veya belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Bitter fındık kreması kurabiye, kek, brownie, krep ve sütlü tatlılarda dolgu ya da üst malzeme olarak kullanılabilir. Hamura ekleyecekseniz, kendi tatlılığını hesaba katıp tarifteki şekeri azaltmanız gerekebilir.
Bitter fındık kreması şeker içerebilir; “bitter” adı, ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez. Şeker miktarı tarife göre değiştiğinden, özellikle şeker tüketimini sınırlıyorsanız içindekiler ve besin değerleri bilgilerini inceleyin.
Bitter fındık kreması diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; içindeki şeker ve karbonhidrat kan şekeri yönetimini etkileyebilir. Porsiyon ve ürün seçimini kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Demir
0.78mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter fındık kreması, fındık ve kakaonun bir araya geldiği, tatlılarda ve kahvaltıda kullanılan sürülebilir bir kremadır. “Bitter” adı, tadının klasik sütlü çikolatalı kremalara göre daha koyu ve kakao belirgin olabileceğini anlatır; ürünlerin tatlılık ve kıvamı markaya göre değişebilir.
Ekmek, tost ya da krep üzerine sürebilir; yulaf lapasına, yoğurda veya kek ve kurabiye tariflerine de ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak ya da ev yapımı tatlılarda tercih edilir. Enerjisi ve yağı yoğundur; 100 gramında 539 kcal bulunur. Daha hafif bir porsiyon için ince bir tabaka sürüp meyveyle eşleştirin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.06g
Omega 6:3 oranı 98:1
İdeal 4:1 üzerinde (98:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.