Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sare kahve Kaç Kalori?
Şekersiz sade kahve; çok düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Sare kahve (65 g) 1 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sare kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 65 g
1
KCAL / 65G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Sare kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Sare kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 65 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 45 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 130 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 240 g | 2 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sare kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sare kahve nedir?
Sare kahve, şeker eklenmemiş sade kahvedir. İçimi hazır kahve olarak sunulabilir; adı tek başına kahve çekirdeğinin türünü veya hangi yöntemle demlendiğini belirtmez.
Sare kahve uyku kaçırır mı?
Evet, Sare kahve kafein içerdiği için özellikle akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız kahvaltıdan sonra veya günün erken saatlerinde içmek daha uygundur.
Sare kahve nasıl hazırlanır?
Sare kahve, ürünün biçimine göre hazırlanır: hazır kahveyse sıcak suyla karıştırılır; öğütülmüş kahveyse uygun demleme yöntemiyle demlenir. Şeker eklemeden içilebilir; paketteki hazırlama talimatını izleyin.
Sare kahve aç karnına içilir mi?
Evet, Sare kahve aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız kahvaltıyla birlikte ya da sonrasında için.
Sare kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sare kahve tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli kahve içeceklerinin yerine tercih edilebilir; ancak kahveye eklenen şeker, şurup veya krema içeceğin enerji içeriğini artırır.
Sare kahveye süt veya şeker eklenir mi?
Evet, Sare kahveye süt veya şeker ekleyebilirsiniz; sade hali ise bunları içermez. Eklentiler tadı ve besin değerini değiştirir, bu yüzden daha hafif içmek isterseniz miktarlarını sınırlayın.
Sare kahve ile Türk kahvesi aynı şey midir?
Hayır, Sare kahve adı tek başına Türk kahvesi demek değildir. Türk kahvesi, çok ince öğütülmüş kahvenin cezvede suyla pişirilmesiyle hazırlanır; Sare kahvenin Türk kahvesi olup olmadığı ürünün türüne ve hazırlama biçimine bağlıdır.
Sare kahve vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, ölçülü Sare kahve içmek tek başına vücudu susuz bırakmaz; kahvenin sıvısı da günlük sıvı alımına katkı sağlar. Yine de kahve suyun yerini tamamen tutmaz, gün içinde su içmeyi sürdürün.
Sare kahve sahurda içilir mi?
Evet, Sare kahve sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde çarpıntı veya susama hissini artırabilir. Oruçta susuzluktan etkileniyorsanız sahurda kahveyi azaltın ve imsak öncesinde su için.
Hamilelikte Sare kahve içilebilir mi?
Hamilelikte Sare kahve içilebilir, ancak kahve kafein içerir ve gün içindeki toplam kafein miktarı önemlidir. Gebelikte önerilen sınır kişisel duruma göre değişebileceğinden doktorunuza danışın.
Sare kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
1.95mg · 0% GDV
Sodyum
1.3mg · 0% GDV
Sare kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sare kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (65 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sare kahve Nedir?
Sare kahve, kahve çekirdeklerinden hazırlanan, şeker ve süt eklenmeden içilen sade bir kahvedir. Hazırlama yöntemi değişse de fincana gelen temel tat kahvenin kendi kavruk, hafif acı aromasıdır; kıvamı genellikle ince ve akışkandır.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kısa bir molada ya da yemekten sonra içebilirsiniz. Türk kahvesi gibi küçük fincanda sunulan çeşitler de, filtre kahve gibi daha büyük kupada içilenler de yaygındır; yanında su veya küçük bir tatlı tercih edilebilir. Sade hali enerji bakımından oldukça hafiftir ve protein, yağ ya da karbonhidrat kaynağı sayılmaz. Daha yumuşak içim için şeker yerine süt ekleyebilir, ancak sade kahvenin hafifliğini korumak isterseniz suyla içebilirsiniz.
Sare kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sare kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sare kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sare kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sare kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sare kahve ile Karşılaştır
Sare kahve Gibi Besinler
Sare kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.