Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saray Lotuslu Lokum Kaç Kalori?
Lotus bisküvili, şekerli Türk lokumu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Saray Lotuslu Lokum (45 g) 185 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 36.5 g karbonhidrat, 1 g protein, 4.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Saray Lotuslu Lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 45 g
185
KCAL / 45G
Karbonhidrat
36.5g
· 13% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 2% · Yağ 21%
Saray Lotuslu Lokum besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.67 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 36.5 g | 13% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Saray Lotuslu Lokum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (ince) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (kalın) | 20 g | 82 kcal |
| 2 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 5 adet (büyük) | 75 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 615 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saray Lotuslu Lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saray Lotuslu lokum nedir?
Saray Lotuslu lokum, geleneksel lokum dokusunu Lotus bisküvisiyle birleştiren tatlı bir şekerlemedir. Bisküvi, lokumun içine karıştırılabilir veya parça olarak eklenebilir; ürünün görünümü ve oranı tarife göre değişir.
Saray Lotuslu lokumun tadı nasıldır?
Saray Lotuslu lokum tatlı, yumuşak ve bisküvili bir tada sahiptir. Lokumun şekerli aroması Lotus bisküvisinin baharatlı-karamelimsi lezzetiyle birleşir; bisküvi parçaları lokumun yumuşak dokusuna hafif bir kıtırlık katabilir.
Saray Lotuslu lokum ile sade lokum arasındaki fark nedir?
Saray Lotuslu lokum, sade lokumdan Lotus bisküvisi içermesiyle ayrılır. Bu ekleme lezzeti daha bisküvili ve karamelimsi yapar; sade lokum ise genellikle kendi aromasıyla öne çıkar ve bisküvi parçalarının dokusunu taşımaz.
Saray Lotuslu lokumun içindeki Lotus bisküvisi çıtır kalır mı?
Saray Lotuslu lokumun içindeki Lotus bisküvisi her zaman çıtır kalmaz. Lokumun nemli yapısı zamanla bisküviyi yumuşatabilir; parçaların büyüklüğü ve ürünün ne kadar süre açıkta kaldığı dokuyu etkiler.
Saray Lotuslu lokum nasıl servis edilir?
Saray Lotuslu lokum küçük parçalar hâlinde, oda sıcaklığında servis edilir. Tatlı olduğu için birkaç parça sunmak yeterlidir; lokumları birbirine yapışmamaları için servis tabağına aralıklı dizin.
Saray Lotuslu lokum evde yapılır mı?
Evet, Saray Lotuslu lokum evde hazırlanabilir. Önce lokumun şeker ve nişasta temelli karışımı pişirilir, ardından Lotus bisküvisi eklenir; karışım soğuyup kıvam aldıktan sonra kesilerek servis edilir.
Saray Lotuslu lokum nasıl saklanır?
Saray Lotuslu lokumu serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem, lokumun dokusunu bozabilir ve bisküviyi yumuşatabilir; paketi açtıysanız ambalajı sıkıca kapatın.
Saray Lotuslu lokum dondurucuya konur mu?
Saray Lotuslu lokumu dondurucuya koymak genellikle önerilmez. Çözüldüğünde lokumun dokusu değişebilir ve içindeki bisküvi nemlenebilir; daha iyi sonuç için ürünü kapalı biçimde serin, kuru bir yerde muhafaza edin.
Saray Lotuslu lokum neden dişlere yapışır?
Saray Lotuslu lokum, şekerli ve jelimsi lokum yapısı nedeniyle dişlere yapışabilir. Küçük lokmalar hâlinde yavaşça yemek ve ardından su içmek ağızda kalan şekerli hissi azaltmaya yardımcı olur.
Saray Lotuslu lokum kahvaltıda mı, çay yanında mı yenir?
Saray Lotuslu lokum daha çok çay veya kahvenin yanında ikram edilir; geleneksel bir kahvaltılık değildir. Özellikle misafir sunumlarında küçük porsiyonlarla servis etmek, yoğun tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.
Saray Lotuslu Lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.14mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
9.9mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Saray Lotuslu Lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saray Lotuslu Lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (45 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saray Lotuslu Lokum Nedir?
Saray Lotuslu Lokum, yumuşak ve çiğnenebilir lokumun Lotus bisküvisiyle buluştuğu bir tatlıdır. Geleneksel lokum, Osmanlı döneminden beri Türkiye’de ikram edilen şekerlemelerden biridir; bu çeşitte bisküvinin karamelimsi tadı lokuma eşlik eder.
Lokumun esnek dokusu ile bisküvinin kendine özgü aroması, çay veya Türk kahvesi yanında küçük parçalar hâlinde sunulduğunda iyi gider. Ev ziyaretlerinde ikram edebilir, bayram sofrasına da koyabilirsiniz. Şeker ve karbonhidrat ağırlıklı, protein bakımından düşük bir tatlıdır; 100 gramında 81 g karbonhidrat bulunur. Tatlı isteğinizi karşılamak için birkaç parça alıp yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Saray Lotuslu Lokum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saray Lotuslu Lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saray Lotuslu Lokum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saray Lotuslu Lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saray Lotuslu Lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.59g
Saray Lotuslu Lokum ile Karşılaştır
Saray Lotuslu Lokum Gibi Besinler
Saray Lotuslu Lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.