Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saralle gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı fındık kremalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Saralle gofret (35 g) 189 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 11.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Saralle gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
189
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
Saralle gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4.9 g | 25% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Saralle gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 189 kcal |
| 1 dilim (ince) | 18 g | 97 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 108 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 140 g | 756 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saralle gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saralle gofretin içinde ne var?
Saralle gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına sürülmüş çikolatalı fındık kremasından oluşur. Ürünün ayrıntılı içerik listesi formülasyona göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için ambalajdaki içerik bilgisine bakın.
Saralle gofret nasıl yapılır?
Saralle gofret, ince gofret katmanlarının fındıklı çikolata kremasıyla birleştirilip porsiyonlara ayrılması ve paketlenmesiyle üretilir. Fabrikada hazırlanan bu ürün ultra işlenmiştir; evde yapılan gofret ve kremalı tatlılarla aynı üretim sürecine sahip değildir.
Saralle gofret sağlıklı mı?
Saralle gofret, çikolatalı fındık kremalı bir tatlı atıştırmalıktır; temel beslenme kaynağı olarak değil, ara sıra tüketilecek bir yiyecek olarak düşünülmelidir. Ultra işlenmiş olması da onu günlük beslenmenin ana parçası yapmamayı destekler.
Saralle gofret kilo aldırır mı?
Saralle gofretin sık ve fazla miktarda yenmesi kilo artışına katkıda bulunabilir; yoğun enerji içeren tatlı bir atıştırmalıktır. Porsiyonunu küçük tutmak ve her gün yerine ara sıra tercih etmek pratik bir yaklaşımdır.
Diyabeti olanlar Saralle gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Saralle gofret yiyebilir, ancak gofret katmanlarındaki karbonhidratlar ve tatlı kreması kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kişisel beslenme düzeniniz için diyetisyeninize danışın.
Saralle gofret neden çıtırlığını kaybeder?
Saralle gofret, havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşar. Paketi açtıktan sonra kalan kısmı hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklamak gofret katmanlarının daha uzun süre gevrek kalmasına yardımcı olur.
Saralle gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saralle gofret açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış ambalajında veya hava almayan bir kapta saklanmalıdır. Serin ve kuru bir dolap, nemden ve doğrudan güneşten uzak tutar; buzdolabı genellikle gerekli değildir.
Saralle gofret tatlılarda nasıl kullanılır?
Saralle gofret, ufalanarak dondurma, puding veya keklerin üzerine çıtır bir katman olarak eklenebilir. Kremalı katmanları tatlıya fındıklı çikolata tadı verir; servis etmeden hemen önce eklemek, gofret parçalarının yumuşamasını önler.
Saralle gofret çay yanında yenir mi?
Evet, Saralle gofret çayın yanında yenebilir; çıtır dokusu ve tatlı fındıklı kreması çayın acımsı tadıyla iyi eşleşir. Tatlı olduğu için çay molasında bir porsiyonla sınırlamak, fark etmeden fazla tüketmeyi önler.
Saralle gofret çocuklara her gün verilir mi?
Saralle gofret çocuklara her gün verilmesi gereken bir yiyecek değildir; tatlı kremalı, ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Ara sıra küçük bir ikram olarak sunulabilir, ancak günlük ara öğünlerde daha besleyici seçeneklere yer vermek uygundur.
Saralle gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Saralle gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saralle gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saralle gofret Nedir?
Saralle gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına sürülen çikolatalı fındık kremasıyla hazırlanan paketli bir tatlıdır. Katmanları hafifçe kırılır; iç dolgusu daha yumuşak, yoğun ve tatlıdır. Türkiye’de genellikle çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak yenir. Tatlı isteğini tek başına karşılayabilir; çocukların beslenme çantalarında da rastlanır.
Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, lif ve protein katkısı görece sınırlı, enerji yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için bir orta boy parçayla yetinip yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Saralle gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saralle gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saralle gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saralle gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saralle gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 32.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.7:1).
Saralle gofret ile Karşılaştır
Saralle gofret Gibi Besinler
Saralle gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.