Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saralle çikolata Kaç Kalori?
Fındıklı çikolata kreması, yüksek enerji, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Saralle çikolata (37 g) 209 kaloridir. 100 gramında 565 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 13 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Saralle çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 37 g
209
KCAL / 37G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 4% · Yağ 57%
Saralle çikolata besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (37 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 209 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Saralle çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 37 g | 209 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 85 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 102 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 113 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 170 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 226 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 55 g | 311 kcal |
| 100 g | 100 g | 565 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1130 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 565 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saralle çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saralle çikolata nedir?
Saralle çikolata, fındık ve çikolata aromalı tatlı bir sürülebilir kremadır. Genellikle ekmeğe sürülerek yenir; kek, krep ve çeşitli ev yapımı tatlılarda da kullanılabilir.
Saralle çikolatanın içinde ne var?
Saralle çikolata fındıklı, çikolata aromalı bir kremadır. İçindekilerin tam listesi ve oranları çeşide göre değişebilir; belirli bir bileşeni öğrenmek için kavanozun içerik listesine bakın.
Saralle çikolata ile Nutella arasındaki fark nedir?
İkisi de fındık ve çikolata aromalı sürülebilir kremalardır; tarifleri, tatlılıkları ve kıvamları aynı olmak zorunda değildir. Karşılaştırırken ürünlerin içerik listelerini ve damak tadınıza uygun kıvamı değerlendirin.
Saralle çikolata buzdolabında saklanır mı?
Hayır, Saralle çikolatanın buzdolabında saklanması genellikle gerekmez. Kavanozu kapağı kapalı biçimde, serin ve kuru bir dolapta tutun; soğukta kremanın kıvamı sertleşip sürülmesi zorlaşabilir.
Saralle çikolata açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Saralle çikolatanın açıldıktan sonraki dayanma süresi ürüne ve ambalajdaki talimatlara bağlıdır. Kavanoz üzerindeki son tüketim ve saklama bilgilerini izleyin; her kullanımda temiz, kuru bir kaşık kullanıp kapağı sıkıca kapatın.
Saralle çikolata kahvaltıda neyle yenir?
Saralle çikolata kahvaltıda ekmek, tost, krep veya pankek üzerine sürülebilir. Tatlılığını dengelemek için yanında sade yoğurt ya da taze meyve sunabilir, porsiyonu ince bir tabaka olarak tutabilirsiniz.
Saralle çikolata kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, Saralle çikolata kek, kurabiye ve çöreklerde dolgu veya üst süsleme olarak kullanılabilir. Hamura ekleyecekseniz tarifteki şeker ve yağı azaltmanız gerekebilir; krema olarak kullanırken ürünü fazla ısıtmayın.
Saralle çikolata çocuklar için uygun mu?
Saralle çikolata çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir; tatlı bir sürülebilir kremadır, günlük ana besin değildir. Fındık, süt ve soya alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Saralle çikolata kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Saralle çikolatanın karbonhidratı ve tatlı içeriği kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyon ve öğün planını kendi tedavi düzenlerine göre belirlemeli; kişisel yönlendirme için diyetisyen veya doktora danışmalıdır.
Saralle çikolata nasıl eritilir?
Saralle çikolatayı kısık ısıyla, kısa aralıklarla karıştırarak eritebilirsiniz. Benmari yöntemi kontrollü ısı sağlar; kavanoza veya karışıma su kaçırmayın, çünkü su kremanın dokusunu bozabilir.
Saralle çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.67mg · 11% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Saralle çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saralle çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (37 g) için alınan 209 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saralle çikolata Nedir?
Saralle çikolata, fındık ve kakao aromalı, ekmeğe sürülerek tüketilen tatlı bir kremadır. Kavanozdan alıp kahvaltı sofrasında ekmek, tost veya krep üzerine sürebilir; evde tatlı hazırlarken dolgu ya da üst malzemesi olarak da kullanabilirsiniz.
Yoğun, tatlı tadı ve pürüzsüz, kolay sürülen dokusu nedeniyle özellikle çocukların ve tatlı sevenlerin ilgisini çeker. Türkiye’de kahvaltıda, yanında çayla veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Enerjisi yüksektir; 100 gramı 565 kalori içerir. Daha dengeli bir ara öğün için ince bir tabaka sürüp meyveyle eşleştirebilir, miktarı küçük tutabilirsiniz.
Saralle çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saralle çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saralle çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saralle çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saralle çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 39.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.3:1).
Saralle çikolata ile Karşılaştır
Saralle çikolata Gibi Besinler
Saralle çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.