Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍣
Sapporo suşi kutusu Kaç Kalori?
Pirinçli, balıklı ve sebzeli karışık suşi seçkisi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
8 adet (orta) Sapporo suşi kutusu (240 g) 372 kaloridir. 100 gramında 155 kalori vardır. İçinde 61 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 7.4 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %110'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sapporo suşi kutusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 8 adet (orta) · 240 g
372
KCAL / 240G
Karbonhidrat
61g
· 22% GDV
Protein
16.3g
· 33% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 17% · Yağ 18%
Sapporo suşi kutusu besin değerleri tablosu · 8 adet (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 372 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1008 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 61 g | 22% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 16.3 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
8 Adet Sapporo suşi kutusu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 8 adet (orta) | 240 g | 372 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 47 kcal |
| 2 adet (küçük) | 60 g | 93 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 4 adet (yarım) | 120 g | 186 kcal |
| 6 adet (orta) | 180 g | 279 kcal |
| 8 adet (bütün) | 240 g | 372 kcal |
| 10 adet (büyük) | 300 g | 465 kcal |
| 12 adet (çok büyük) | 360 g | 558 kcal |
| 1 paket (bütün) | 360 g | 558 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 155 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sapporo suşi kutusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sapporo suşi kutusunun içinde neler var?
Sapporo suşi kutusu, pirinç, balık ve sebzelerden oluşan karışık bir suşi seçkisidir. İçindeki suşi türleri ve parçalar satış noktasına göre değişebileceğinden, kutudaki çeşitleri ambalajdan kontrol edin.
Sapporo suşi kutusunda çiğ balık var mı?
Bazı Sapporo suşi kutusu parçalarında çiğ balık bulunabilir; seçkide pişmiş balık veya sebzeli parçalar da olabilir. Kutudaki her parçanın içeriğini ambalajdan ya da ürün etiketinden kontrol edin.
Sapporo suşi kutusu nasıl servis edilir?
Sapporo suşi kutusunu soğuk ya da hafifçe serin halde servis edin; ısıtmanız gerekmez. Soya sosu, wasabi ve zencefili seviyorsanız yanında sunabilir, kutudaki parçaları servis öncesi ayırabilirsiniz.
Sapporo suşi kutusu buzdolabında nasıl saklanır?
Sapporo suşi kutusunu buzdolabında, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Balık ve pişmiş pirinç içeren hazır bir ürün olduğu için etiketteki saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Sapporo suşi kutusu açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Sapporo suşi kutusunu açtıktan sonra mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Artan parçaları hemen kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve etiketteki tüketim süresini aşmayın; kokusu veya görünümü değişmişse yemeyin.
Sapporo suşi kutusuyla hangi soslar yenir?
Soya sosu, Sapporo suşi kutusuyla en sık tercih edilen eşlikçilerden biridir. Wasabi ve zencefil de yanında sunulabilir; bunlar kutuda mutlaka bulunmaz, bu nedenle ambalaj içeriğini kontrol edin.
Sapporo suşi kutusu mikrodalgada ısıtılır mı?
Hayır, Sapporo suşi kutusunu mikrodalgada ısıtmanız önerilmez. Isı suşinin dokusunu, özellikle pirincin yapısını bozabilir; kutuyu buzdolabından çıkarıp servis etmeden önce kısa süre bekletmeniz yeterlidir.
Sapporo suşi kutusu dondurulur mu?
Sapporo suşi kutusunu dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde pirinç sertleşebilir veya lapa olabilir, sebzelerin dokusu da bozulabilir; bu hazır ürünü dondurmak yerine taze tüketin.
Sapporo suşi kutusu tek başına öğün olur mu?
Evet, Sapporo suşi kutusu çoğu kişi için tek başına hafif bir öğün olabilir; pirinç, balık ve sebzeleri bir arada sunar. Daha doyurucu bir sofra için yanında miso çorbası veya salata servis edebilirsiniz.
Sapporo suşi kutusundaki pirinç neden sertleşir?
Sapporo suşi kutusundaki pirinç soğukta bekledikçe sertleşebilir. Kutuyu uzun süre açık bırakmamak ve parçaları hava almayacak şekilde saklamak kurumayı azaltır; sertleşmiş suşiyi mikrodalgada ısıtmak iyi bir çözüm değildir.
Sapporo suşi kutusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.64µg · 110% GDV
B3
4.56mg · 28% GDV
D Vitamini
5.28µg · 26% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Sodyum
1008mg · 44% GDV
Manganez
0.86mg · 37% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sapporo suşi kutusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sapporo suşi kutusu Kalorisi Nasıl Yakılır?
8 adet (orta) (240 g) için alınan 372 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sapporo suşi kutusu Nedir?
Sapporo suşi kutusu, genellikle sirkeli pirinçle hazırlanan, balık ve sebzeli farklı suşi parçalarını bir araya getiren hazır bir seçkidir. İçeriği kutuya göre değişebilir; adından tek başına belirli bir Sapporo yöresel tarifi olduğu anlaşılmaz.
Türkiye’de çoğunlukla restoranlardan ya da hazır yemek reyonlarından alınır; soğuk veya oda sıcaklığına yakın servis edilir. Yanında soya sosu, turşulanmış zencefil ve wasabi sunabilirsiniz; hafif bir çay da iyi eşlik eder. Pirinç nedeniyle karbonhidratı öne çıkar, balık ise protein sağlar: 100 gramında 25,4 g karbonhidrat ve 6,8 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında ekstra sos yerine salata tercih edebilirsiniz.
Sapporo suşi kutusu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sapporo suşi kutusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sapporo suşi kutusu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sapporo suşi kutusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sapporo suşi kutusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sapporo suşi kutusu ile Karşılaştır
Sapporo suşi kutusu Gibi Besinler
Sapporo suşi kutusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.