🥪
Tam Buğdaylı Peynirli Sandviç Kaç Kalori?
Tam buğday ekmeği ve peynir ile yapılan, lif ve kalsiyum açısından zengin bir sandviç.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Buğdaylı Peynirli Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 50%
Protein
10.5g
· 16%
Yağ
9.5g
· 34%
Lif
4.1g
Tam Buğdaylı Peynirli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Tam Buğdaylı Peynirli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Buğdaylı Peynirli Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Buğdaylı Peynirli Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Buğdaylı Peynirli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Buğdaylı Peynirli Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Tam Buğdaylı Peynirli Sandviç Gibi Besinler
Tam Buğdaylı Peynirli Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı peynirli sandviç kaç kalori ve makroları nedir?
100 gramında 260 kcal bulunur. Aynı miktarda 10.5 g protein, 32 g karbonhidrat, 9.5 g yağ ve 4.1 g lif içerir.
Tam buğdaylı peynirli sandviç diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir; ayrıca işlenmiş bir üründür ve gluten ile süt alerjenlerini içerir.
Tam Buğdaylı Peynirli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.