🥪
Tam buğday ekmekli domates peynir salatalık sandviç Kaç Kalori?
Lifli tam buğday ekmeği, peynirden protein ve kalsiyum, domates ve salatalıktan tazelik sağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday ekmekli domates peynir salatalık sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.4g
· 39%
Protein
10.2g
· 18%
Yağ
10.8g
· 43%
Lif
4.1g
Tam buğday ekmekli domates peynir salatalık sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Tam buğday ekmekli domates peynir salatalık sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday ekmekli domates peynir salatalık sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday ekmekli domates peynir salatalık sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday ekmekli domates peynir salatalık sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday ekmekli domates peynir salatalık sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 30.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.8:1).
Tam buğday ekmekli domates peynir salatalık sandviç Gibi Besinler
Tam buğday ekmekli domates peynir salatalık sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday ekmekli domates, peynir ve salatalık sandviç kaç kalori?
Bu sandviç 100 gramda 228 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 22,4 g karbonhidrat ve 10,8 g yağ bulunur.
Tam buğday ekmekli peynirli sandviç diyete uygun mu?
Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52, lif miktarı ise 100 gramda 4,1 g'dır; gluten ve süt ürünü içerir.
Tam buğday ekmekli domates peynir salatalık sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.