Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sosisli sandviç Kaç Kalori?
Sosisli sandviç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sosisli sandviç (140 g) 378 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 14 g protein, 18.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sosisli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
378
KCAL / 140G
Karbonhidrat
37.8g
· 14% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
18.2g
· 23% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 15% · Yağ 44%
Sosisli sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 378 kcal | |
| Yağ | 18.2 g | 23% |
| Doymuş yağ | 5.88 g | 29% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1008 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 37.8 g | 14% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sosisli sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 378 kcal |
| 1 adet (mini) | 80 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 378 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 486 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 594 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 756 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sosisli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sosisli sandviç evde nasıl yapılır?
Sosisli sandviç yapmak için sosisi pişirip uzun bir ekmeğin arasına koyun. Ekmeği hafifçe ısıtabilir; ketçap, hardal veya sevdiğiniz başka bir sosu ekleyebilirsiniz. Sosisin içinin de iyice ısındığından emin olun.
Sosisli sandviçin içine neler konur?
Sosisli sandviçin temel malzemeleri ekmek ve pişmiş sosistir. Ketçap, hardal ve mayonez sık kullanılan soslardır; turşu, rendelenmiş kaşar peyniri veya ince doğranmış soğan da ekleyebilirsiniz.
Sosisli sandviç ile hot dog aynı şey midir?
Tam olarak aynı değildir. Hot dog, genellikle uzun bir ekmek içinde frankfurter türü sosisle hazırlanır; sosisli sandviç ise farklı ekmekler, sosis çeşitleri ve soslarla yapılabilen daha geniş bir yemektir.
Sosisli sandviçe hangi soslar yakışır?
Ketçap ve hardal sosisli sandviç için en yaygın soslardır. Mayonez, acı sos veya kornişon turşu da lezzet verir; ekmeğin yumuşamaması için sosu fazla kaçırmayın.
Sosisli sandviç için sosis nasıl pişirilir?
Sosisi tavada az yağla çevirerek, suda ısıtarak ya da ızgarada pişirerek hazırlayabilirsiniz. Tavada veya ızgarada pişirmek yüzeyini kızartır; hangi yöntemi seçerseniz seçin sosisin her tarafının iyice ısınmasını sağlayın.
Sosisli sandviç için hangi ekmek kullanılır?
Sosisli sandviçte uzun, yumuşak bir sandviç ekmeği kullanılır; sosisin rahatça sığdığı ve dağılmadan tutulabildiği bir ekmek seçin. Ekmeği servis etmeden önce kısa süre ısıtmak dışını hafifçe gevrekleştirir.
Sosisli sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, sosisli sandviç kahvaltıda yenebilir. Sabah hazırlarken sosisi önceden pişirip ekmeği servis anında doldurun; böylece ekmek beklerken ıslanmaz. Yanında çay veya ayran tercih edebilirsiniz.
Sosisli sandviçin yanına ne gider?
Sosisli sandviçin yanına patates kızartması, salata, turşu veya ayran yakışır. Daha hafif bir öğün için kızartma yerine bol yeşillikli bir salata tercih edebilirsiniz.
Artan sosisli sandviç nasıl saklanır?
Artan sosisli sandviçi kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Ekmek soslardan dolayı yumuşayabilir; daha iyi sonuç için sosisle ekmeği ayrı saklayıp yiyeceğiniz zaman birleştirin.
Sosisli sandviç çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, sosisli sandviç beslenme çantasına konabilir; ancak sıcak havada uzun süre dışarıda bırakmayın. Sosis piştikten sonra sandviçi soğutup kapalı bir kapta taşıyın ve kısa sürede tüketilmesini sağlayın.
Sosisli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.98µg · 41% GDV
B3
3.08mg · 19% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
1008mg · 44% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
119mg · 17% GDV
Çinko
1.54mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
196mg · 6% GDV
Sosisli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sosisli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 378 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sosisli sandviç Nedir?
Sosisli sandviç, yumuşak bir ekmeğin arasına pişmiş sosis konarak hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. Türkiye’de büfelerde, okul kantinlerinde ve evde sıkça karşınıza çıkar; genellikle ketçap ve mayonezle, bazen de turşu veya başka garnitürlerle sunulur.
Ilık ekmek yumuşak, sosis ise hafif baharatlı ve dolgun bir lezzet verir. Çayla ara öğün olarak ya da hızlı bir öğle yemeği niyetine yenebilir. Ekmek ve sosis birlikte karbonhidrat ve protein sağlarken, lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için sosları ölçülü kullanıp yanına domates, salatalık veya yeşillik ekleyebilirsiniz.
Sosisli sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sosisli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sosisli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sosisli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sosisli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.82g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Sosisli sandviç ile Karşılaştır
Sosisli sandviç Gibi Besinler
Sosisli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.