🥪
Kepekli ekmek sandviç Kaç Kalori?
Tam tahıllı ekmek bazlı sandviç; karbonhidrat ağırlıklı, orta düzey protein ve lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepekli ekmek sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
252
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.4g
· 50%
Protein
10.1g
· 16%
Yağ
9.2g
· 34%
Lif
5.6g
Kepekli ekmek sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Folat
46µg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Kepekli ekmek sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepekli ekmek sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepekli ekmek sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepekli ekmek sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepekli ekmek sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Kepekli ekmek sandviç Gibi Besinler
Kepekli ekmek sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kepekli ekmek sandviç kaç kalori içerir?
Kepekli ekmek sandviç 100 gramda 252 kalori içerir. Aynı miktarda 10.1 g protein, 31.4 g karbonhidrat, 9.2 g yağ ve 5.6 g lif bulunur.
Kepekli ekmek sandviç glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 52’dir, yani düşük ile orta aralıktadır. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten içerir.
Kepekli ekmek sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.