1 adet (orta) Sandviç Dondurma (75 g) 180 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 6.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sandviç Dondurma Nedir?

Sandviç dondurma, vanilyalı dondurma katmanının iki ince, kakaolu gofret ya da bisküvi arasına yerleştirilmesiyle hazırlanan soğuk bir tatlıdır. Paketli çeşitleri yaygındır; evde de dondurmayı bisküvi arasında dondurarak benzerini yapabilirsiniz. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda serinlemek için tercih edilir.

Dışı hafif gevrek, içi yumuşak ve kremamsıdır; dondurma erimeden yenmesi için servis etmeden hemen önce buzluktan çıkarmak iyi olur. Çay yanında küçük bir ikram olarak ya da yemekten sonra tatlı niyetine sunabilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan, dondurma ve bisküviyi bir araya getiren bir kaçamaktır. Daha hafif bir porsiyon için tek parçayı paylaşabilir veya meyveyle birlikte sunabilirsiniz.

Sandviç Dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

240

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36g

· 13% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

8.5g

· 11% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 7% · Yağ 32%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Sandviç Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

B12

0.25µg · 10% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

65mg · 9% GDV

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

110mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

95mg · 3% GDV

Sandviç Dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sandviç Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sandviç Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 240 kaloriyi harcamak:

🚶

59dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sandviç Dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sandviç Dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sandviç Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sandviç Dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Sandviç Dondurma ile Karşılaştır

🍦🥪vs🍬

Sandviç Dondurma vs Güllü lokum100 g'da 90 kalori az

→🍦🥪vs🍯

Sandviç Dondurma vs Karamel sos100 g'da 80 kalori az

→🍦🥪vs🍫

Sandviç Dondurma vs Bitter Çikolata100 g'da 300 kalori az

→🍦🥪vs🍮

Sandviç Dondurma vs Höşmerim100 g'da 80 kalori az

→

Sandviç Dondurma Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Sandviç Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sandviç dondurma nedir?

Sandviç dondurma, dondurmanın iki bisküvi, gofret ya da kurabiye katmanı arasına konduğu soğuk bir tatlıdır. Yaygın türünde vanilyalı dondurma, kakaolu ve yumuşak dokulu ince bisküviler arasında sunulur.

Sandviç dondurma evde nasıl yapılır?

Sandviç dondurma yapmak için yumuşatılmış dondurmayı iki bisküvi arasına koyup kenarlarını düzeltin. Tatlıyı yağlı kâğıda sararak sertleşene kadar dondurucuda bekletin; dondurmanın erimemesi için hızlı çalışın.

Sandviç dondurma hangi ülkenin tatlısıdır?

Sandviç dondurma en çok ABD ile özdeşleştirilir. New York’ta 19. yüzyılın sonlarında dondurmanın bisküvi arasında satıldığına dair anlatılar vardır; ancak tatlının tek bir mucidi olduğu kesin olarak bilinmiyor.

Sandviç dondurmanın bisküvisi neden yumuşar?

Sandviç dondurmanın bisküvisi, dondurmadaki nemi zamanla çektiği için yumuşar. Özellikle tatlı dondurucuda uzun süre açıkta kalırsa bu değişim hızlanır; hava geçirmeyen ambalaj kullanmak dokusunu daha iyi korur.

Sandviç dondurma dondurucuda nasıl saklanır?

Sandviç dondurmayı dondurucuda, hava almayacak biçimde sarılı veya kapalı bir kapta saklayın. Böylece hem eriyip yeniden donmasını hem de diğer yiyeceklerin kokusunu çekmesini azaltırsınız; ambalajındaki saklama talimatına da uyun.

Sandviç dondurma hangi bisküvilerle yapılır?

Sandviç dondurma kakaolu ince bisküvilerle sıkça yapılır; yumuşak kurabiye, gofret veya ev yapımı bisküviler de kullanılabilir. Çok sert bisküviler donmuş dondurmayı ısırırken dağılabileceğinden daha yumuşak dokulu seçenekler pratiktir.

Sandviç dondurma çeşitleri nelerdir?

Sandviç dondurmanın çeşitleri kullanılan dondurma ve dış katmana göre değişir. Vanilya yerine çikolata ya da meyveli dondurma, kakaolu bisküvi yerine kurabiye veya gofret seçilebilir; bazı türlerin kenarları kırıntı veya çikolatayla kaplanır.

Sandviç dondurma erimeden nasıl servis edilir?

Sandviç dondurmayı servis etmeden hemen önce dondurucudan çıkarın ve soğuk tabaklarda sunun. Sıcak havada parçaları önceden hazırlayıp tekrar dondurmak, servis sırasında daha az dağılmalarına ve bisküvilerin dondurmayı daha iyi tutmasına yardımcı olur.

Sandviç dondurma kilo aldırır mı?

Sandviç dondurma, şeker ve enerji içeren bir tatlı olduğu için sık veya büyük porsiyonlarla yenirse kilo alımına katkıda bulunabilir. Ara sıra tek porsiyon olarak yemek, toplam beslenme düzeninde nasıl yer aldığına bağlıdır.

Sandviç dondurma diyabeti olanlar için uygun mudur?

Sandviç dondurma kan şekerini yükseltebilir; çünkü dondurma ve bisküviler sindirilebilir karbonhidrat içerir. Diyabeti olan kişiler porsiyon ve öğün planını kendi kan şekeri yönetimine göre belirlemeli; kişisel yönlendirme için diyetisyen veya doktoruna danışmalıdır.

Sandviç Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026