Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, doyurucu sandviç.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) (180 g) 468 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 39.6 g karbonhidrat, 27 g protein, 21.6 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
468
KCAL / 180G
Karbonhidrat
39.6g
· 14% GDV
Protein
27g
· 54% GDV
Yağ
21.6g
· 28% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 23% · Yağ 43%
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 468 kcal | |
| Yağ | 21.6 g | 28% |
| Doymuş yağ | 9.36 g | 47% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 864 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 39.6 g | 14% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 27 g | 54% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 468 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 468 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 650 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 650 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 780 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 936 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme dana antrikot, peynir ve kuru domatesli sandviçin içinde neler olur?
Bu sandviçte ekmek arasında füme dana antrikot, peynir ve kuru domates bulunur. Ev yapımında roka veya marul ekleyebilir, kuru domates yağlıysa fazla yağını süzdürebilirsiniz.
Füme dana antrikot, peynir ve kuru domatesli sandviç evde nasıl yapılır?
Sandviçi hazırlamak için ekmeğin arasına füme dana antrikot, peynir ve kuru domatesi yerleştirin. Peynirin daha iyi erimesi için sandviçi kısa süre tost makinesinde ısıtabilir; yeşillikleri ısıttıktan sonra ekleyebilirsiniz.
Füme dana antrikot, peynir ve kuru domatesli sandviçe hangi peynir yakışır?
Kaşar peyniri bu sandviçe iyi yakışır; ısıtıldığında eriyerek malzemeleri bir arada tutar. Daha keskin bir tat için eski kaşar, daha hafif bir lezzet için dil peyniri de tercih edebilirsiniz.
Füme dana antrikot, peynir ve kuru domatesli sandviçte kuru domates önceden hazırlanmalı mı?
Evet, kuru domatesin türüne göre hazırlamak gerekir. Yağ içinde saklanan domateslerin fazla yağını süzün; kuru olanları ise yumuşamaları için kısa süre ılık suda bekletip sandviçe koymadan önce kurulayın.
Füme dana antrikot, peynir ve kuru domatesli sandviç tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, bu sandviç tost makinesinde ısıtılabilir. Orta ısıda peynir eriyip ekmek kızarana kadar tutun; kuru domatesi ve füme eti yakmamak için sandviçi uzun süre bastırmayın.
Füme dana antrikot, peynir ve kuru domatesli sandviçin yanında ne servis edilir?
Bu sandviçin yanında yeşil salata, ayran veya hafif bir sebze çorbası servis edebilirsiniz. Kuru domatesin yoğun tadını dengelemek için taze yeşillik ve limonlu bir salata özellikle iyi gider.
Füme dana antrikot, peynir ve kuru domatesli sandviç sahurda tok tutar mı?
Evet, antrikot ve peynir protein sağladığı için sahurda doyurucu bir seçenek olabilir. Tam tahıllı ekmek ve taze sebze eklemek öğünü zenginleştirir; füme et tuzlu olabileceğinden yanında su içmeyi unutmayın.
Füme dana antrikot, peynir ve kuru domatesli sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış sandviçi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi doku için bir gün içinde tüketin. İçindeki malzemeler oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa daha sonra saklamak yerine atın.
Füme dana antrikot, peynir ve kuru domatesli sandviç dondurulur mu?
Hazır sandviçi dondurmak önerilmez; çözüldüğünde ekmek yumuşayabilir, kuru domates de dokusunu kaybedebilir. Dondurmak istiyorsanız ekmeği ve füme eti ayrı saklayıp sandviçi çözdükten sonra hazırlayın.
Füme dana antrikot, peynir ve kuru domatesli sandviç hamilelikte yenir mi?
Evet, ancak füme dana antrikot soğuk şarküteri eti olarak tüketilmemelidir; sandviçi et tamamen ısınana kadar pişirin. Hamilelikte gıda güvenliği konusunda kişisel bir riskiniz varsa doktorunuza danışın.
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
Biotin
7.56µg · 25% GDV
B5
1.26mg · 25% GDV
Mineraller
Sodyum
864mg · 38% GDV
Çinko
3.96mg · 36% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
342mg · 10% GDV
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 468 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) Nedir?
Dana antrikot füme, peynir ve kuru domatesli sandviç; ekmek arasına ince dilimlenmiş füme dana eti, peynir ve yoğun aromalı kuru domates konarak hazırlanır. Malzemelerin dengesi, onu hem pratik hem de doyurucu bir öğün hâline getirir.
Füme etin tuzlu, isli tadı peyniri; kuru domatesin hafif ekşimsi, tatlı aroması da diğer ikisini tamamlar. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği olarak, işe ya da pikniğe götürmek için tercih edebilirsiniz; yanında ayran veya sade bir salata iyi gider. Protein ve demir yönünden zengin, karbonhidrat ve yağ da içeren tok tutucu bir seçenektir. Daha hafif olması için peynir miktarını azaltıp bol yeşillik ekleyebilirsiniz.
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) ile Karşılaştır
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) Gibi Besinler
Sandviç (Dana Antrikot Füme, Peynir, Kuru Domates) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.