Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Sandra çikolata karamelli gofret Kaç Kalori?
Çikolata ve karamel aromalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Sandra çikolata karamelli gofret (35 g) 184 kaloridir. 100 gramında 526 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2 g protein, 9.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sandra çikolata karamelli gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
184
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 4% · Yağ 49%
Sandra çikolata karamelli gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.97 g | 25% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Sandra çikolata karamelli gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 184 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 95 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 189 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 263 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 284 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 70 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 526 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 526 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sandra çikolata karamelli gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sandra çikolata karamelli gofretin içinde ne var?
Sandra çikolata karamelli gofret, gofret dokusunu çikolata ve karamel aromasıyla birleştiren paketli bir tatlıdır. Tam içindekiler ve kullanılan yağ ya da dolgu türü ürüne göre değişebileceğinden, kesin bileşim için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Sandra çikolata karamelli gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Sandra çikolata karamelli gofret, günlük beslenmede temel bir atıştırmalıktan çok tatlı olarak düşünülmelidir. Şeker ve yağ içeren gofret yapısı nedeniyle sık sık başka yiyeceklerin yerine tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Sandra çikolata karamelli gofret çok şekerli mi?
Sandra çikolata karamelli gofret tatlı bir üründür; çikolata ve karamel aroması şekerli bir lezzet profiline işaret eder. Şeker miktarı markanın güncel ürün formülüne bağlıdır, bu nedenle miktarı öğrenmek için paketin besin değerleri tablosunu kontrol edin.
Sandra çikolata karamelli gofret kilo aldırır mı?
Sandra çikolata karamelli gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için gofreti meyve ya da sade yoğurt gibi daha doyurucu bir yiyeceğin yerine koymamaya çalışın.
Sandra çikolata karamelli gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sandra çikolata karamelli gofretin çıtırlığını korumak için ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalması nem çekip yumuşamasına, sıcak ortamda tutulması ise çikolatalı kısmın erimesine yol açabilir.
Sandra çikolata karamelli gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Sandra çikolata karamelli gofret çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın şekersiz olması, gofretin çikolata ve karamel lezzetini daha belirgin kılar; gofret zaten tatlı olduğundan ayrıca şeker eklemek gerekmeyebilir.
Sandra çikolata karamelli gofret çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Sandra çikolata karamelli gofret çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir, ancak meyve veya yoğurt gibi besleyici ara öğünlerin yerini almamalıdır. Çocuğunuzun yaşı ve beslenme düzeni için özel bir kısıtlama varsa paketin içindekiler bölümünü de gözden geçirin.
Sandra çikolata karamelli gofretin gofret kısmı neden yumuşar?
Sandra çikolata karamelli gofret, havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Ambalajı açık bırakmak veya ürünü nemli bir ortamda saklamak bunu hızlandırır; paketi kapalı tutmak gofret dokusunu korumaya yardımcı olur.
Sandra çikolata karamelli gofret dondurucuya konur mu?
Sandra çikolata karamelli gofret dondurulabilir, ancak çözündüğünde gofret katmanları nemlenip çıtırlığını kaybedebilir. Dondurmak yerine kapalı ambalajında serin ve kuru yerde saklamak genellikle dokusunu daha iyi korur.
Sandra çikolata karamelli gofret evde nasıl yapılır?
Sandra çikolata karamelli gofretin ev yapımı benzeri, hazır ince gofret yapraklarının arasına karamel aromalı dolgu sürüp çikolata kaplamasıyla hazırlanabilir. Bu yöntem Sandra ürününün birebir tarifi değildir; ürünün tam formülünü yalnızca üretici bilgisi belirler.
Sandra çikolata karamelli gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.98mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Selenyum
2.97µg · 5% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
79mg · 2% GDV
Sandra çikolata karamelli gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sandra çikolata karamelli gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sandra çikolata karamelli gofret Nedir?
Sandra çikolata karamelli gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının çikolata ve karamel aromalı bir dolgu ya da kaplamayla bir araya geldiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de genellikle ara öğünde, kahve ya da çayın yanında veya çocukların beslenme çantasına eklenerek yenir; tek başına da pratik bir tatlı alternatifi olur.
Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir üründür; 100 gramında 526 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek seferde yemek yerine paketi paylaşabilir, yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Sandra çikolata karamelli gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sandra çikolata karamelli gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sandra çikolata karamelli gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sandra çikolata karamelli gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sandra çikolata karamelli gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.03g
Omega 6:3 oranı 65.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (65.3:1).
Sandra çikolata karamelli gofret ile Karşılaştır
Sandra çikolata karamelli gofret Gibi Besinler
Sandra çikolata karamelli gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.