Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧈🍬
Sana margarin ve şekerin karışımı, yüksek enerji ve yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Sana margarin ve şeker karışımı (15 g) 81 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 60 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
81
KCAL / 15G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 0% · Yağ 67%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 81 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 135 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 162 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sana margarin ve şeker karışımı, yumuşamış Sana margarininin şekerle karıştırılmasıyla hazırlanan tatlı bir sürmeliktir. Standart bir tarifi yoktur; şeker miktarı ve kullanılan şekerin türü damak tadına göre değişebilir.
Sana margarin ve şeker karışımı, oda sıcaklığında yumuşamış margarini şekerle pürüzsüzleşene kadar ezerek yapılır. Margarini eritmeyin; eritmek karışımı fazla yağlı ve akışkan yapabilir. Şekeri azar azar ekleyerek kıvamını ayarlayın.
Evet, Sana margarin ve şeker karışımı ekmeğe sürülerek yenebilir. Yumuşak ekmekte kolay sürülür; tost ekmeğinde de kullanabilirsiniz. Daha dengeli bir tat için şekeri karışıma azar azar ekleyin.
Sana margarin ve şeker karışımı beyaz ekmek, tost ekmeği veya kızarmış ekmekle yenebilir. Kızarmış ekmek karışımın eriyip dağılmasını sağlar; yumuşak ekmekte ise sürmelik kıvamı daha belirgin kalır.
Hayır, Sana margarin ve şeker karışımını hazırlarken margarini eritmeniz gerekmez. Yumuşamış margarin şekeri daha iyi tutar ve sürülebilir bir kıvam verir; eritilmiş margarin ise şekerin dibe çökmesine yol açabilir.
İkisi de kullanılabilir; pudra şekeri Sana margarin ve şeker karışımını daha pürüzsüz yapar. Toz şeker daha belirgin çıtırlık bırakabilir ve tamamen karışması daha uzun sürer.
Sana margarin ve şeker karışımı tek başına klasik kek kreması veya buttercream değildir. Basit bir kek dolgusu olarak kullanılabilir, ancak yalnızca margarin ve şekerle yapılan karışım daha yoğun ve pütürlü kalabilir.
Evet, Sana margarin ve şeker karışımına tarçın ya da kakao ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda ekleyip iyice karıştırın; kakao karışımı koyulaştırabileceğinden sürülebilir kıvamı korumak için miktarı kontrollü artırın.
Evet, Sana margarin ve şeker karışımını kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın. Kullanmadan önce kısa süre yumuşamasını bekleyebilirsiniz; kötü koku, renk değişimi veya bozulma belirtisi görürseniz tüketmeyin.
Evet, Sana margarin ve şeker karışımı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya daha pütürlü olabilir. Küçük porsiyonlar hâlinde, hava almayan bir kapta dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp karıştırın.
Vitaminler
A Vitamini
60µg · 7% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
K Vitamini
4.5µg · 4% GDV
D Vitamini
0.3µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
18mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Çinko
0.02mg · 0% GDV
Selenyum
0.08µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.5mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sana margarin ve şeker karışımı, Sana margarinine şeker eklenerek hazırlanan tatlı, sürülebilir bir karışımdır. Ayrı bir yemekten çok, evde ekmeğin üzerine sürmek için hazırlanan pratik bir atıştırmalık olarak düşünülebilir.
Yumuşak ve yağlı dokusu, şekerin verdiği tatlılıkla birleşir; şeker tam erimemişse hafif taneli kalabilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde ekmekle, yanında çayla tüketilebilir. Beslenme açısından enerji ve yağ içeriği yüksektir; 100 gramı 540 kcal sağlar. Yoğun tadı nedeniyle ince bir tabaka sürmek yeterli olabilir; daha doyurucu bir atıştırmalık için tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.