Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sana lokum tereyağlı Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek, tereyağ aromalı işlenmiş şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Sana lokum tereyağlı (40 g) 158 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 35.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 1.7 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sana lokum tereyağlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g
158
KCAL / 40G
Karbonhidrat
35.2g
· 13% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 1% · Yağ 9%
Sana lokum tereyağlı besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 35.2 g | 13% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Sana lokum tereyağlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 40 g | 158 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 198 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 237 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 100 g | 395 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 593 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sana lokum tereyağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı lokum nedir, içinde neler bulunur?
Tereyağlı lokum, klasik lokumun tereyağı aroması veya tereyağı ilavesiyle hazırlanan bir çeşididir. Temelinde genellikle şeker ve nişastayla yapılan lokum karışımı bulunur; kullanılan tereyağı ve aroma miktarı ürüne göre değişebilir.
Tereyağlı lokum ile sade lokum arasındaki fark nedir?
Tereyağlı lokumun farkı, tereyağımsı aroması ve daha belirgin yağlı tadıdır; sade lokumda bu özellik bulunmaz. Doku ve tatlılık seviyesi tarife göre değişse de ikisi de lokumun yumuşak, çiğnenebilir yapısını taşır.
Tereyağlı lokum evde nasıl yapılır?
Tereyağlı lokum, şekerli bir şurubun nişastayla pişirilip koyulaştırılması ve tereyağıyla tatlandırılmasıyla hazırlanır. Karışım kalıpta soğuduktan sonra küçük parçalara kesilir; lokumun kıvamı için karıştırma ve pişirme süreci önemlidir.
Tereyağlı lokum neden sertleşir veya şekerlenir?
Tereyağlı lokum, nem kaybedince sertleşebilir; yanlış pişirme veya şeker kristallerinin oluşması da dokusunu bozabilir. Paketi açık bırakmak kurumasını hızlandırır, bu nedenle lokumu hava almayan bir kapta saklamak yumuşaklığını korumaya yardımcı olur.
Tereyağlı lokum nasıl saklanır, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Tereyağlı lokumu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı ambalajında saklayın. Aşırı nem ve sıcaklık dokusunu bozabilir; küf, belirgin kötü koku veya alışılmadık görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Tereyağlı lokumun kahvenin yanında ikram edilmesi uygun mudur?
Evet, tereyağlı lokum Türk kahvesi veya çayın yanında küçük bir ikram olarak sunulabilir. Yoğun tatlılığı nedeniyle sade kahveyle iyi eşleşir; ikram ederken lokumu küçük parçalara bölmek paylaşmayı kolaylaştırır.
Tereyağlı lokumun birbirine yapışması nasıl önlenir?
Tereyağlı lokum parçalarının birbirine yapışmasını önlemek için onları birbirinden ayrı tutun ve kuru bir kapta saklayın. Lokumun dışına az miktarda pudra şekeri veya nişasta serpmek de parçaların ayrılmasını kolaylaştırabilir.
Tereyağlı lokum bayram ziyaretlerinde ikram edilir mi?
Evet, tereyağlı lokum bayram ziyaretlerinde kahve veya çayın yanında ikram edilebilir. Lokum, Türkiye’de misafire sunulan geleneksel tatlılardan biridir; tereyağlı çeşidini diğer lokumlarla birlikte küçük bir ikram tabağına koyabilirsiniz.
Diyabeti olanlar tereyağlı lokum yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tereyağlı lokumu kan şekerini yükseltebilecek şekerli bir tatlı olarak değerlendirmelidir. Porsiyon ve kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, tüketimin kendileri için uygun olup olmadığını doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmaları en güvenlisidir.
Tereyağlı lokum fazla yenirse ne olur?
Tereyağlı lokumu fazla yemek, yoğun şeker içeriği nedeniyle kısa süreli rahatsızlık verebilir ve sık tüketildiğinde fazla enerji alımına katkıda bulunabilir. Daha ölçülü tüketmek için lokumu büyük porsiyonlar yerine küçük bir ikram olarak tercih edin.
Sana lokum tereyağlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
14µg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.12µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
22mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
4mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
8.8mg · 0% GDV
Sana lokum tereyağlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sana lokum tereyağlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (40 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sana lokum tereyağlı Nedir?
Sana lokum tereyağlı, lokumun yumuşak ve çiğnenebilir dokusunu tereyağlı bir lezzetle buluşturan bir şekerlemedir. Lokum, Osmanlı döneminden bu yana Türkiye’de yapılan; temelinde şeker ve nişasta bulunan geleneksel bir tatlıdır. Küçük parçalar hâlinde sunulur, çoğu zaman ikramlık olarak sofraya gelir.
Türkiye’de lokum genellikle Türk kahvesinin yanında, çay saatinde ya da bayram ziyaretlerinde ikram edilir. Bu çeşidin tereyağlı aroması, tatlı ve hafif esnek dokusuna daha dolgun bir tat katar. Besin değeri ağırlıklı olarak şeker ve karbonhidrattan gelir; lif miktarı düşüktür. Siz de yoğun tatlılığını dengelemek için küçük bir porsiyonu şekersiz çay veya sade kahveyle sunabilirsiniz.
Sana lokum tereyağlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sana lokum tereyağlı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sana lokum tereyağlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sana lokum tereyağlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sana lokum tereyağlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Sana lokum tereyağlı ile Karşılaştır
Sana lokum tereyağlı Gibi Besinler
Sana lokum tereyağlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.