EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta dizili küçük, altın kahverengisi rulo hamur işlerinin hafif katmanlı yüzeyi ve kesik uçlarında, kıyılmış ceviz ile kuru üzüm taneleri görünen koyu renkli iç harcı seçiliyor.

Samsun mini nokul Kaç Kalori?

Samsun'un geleneksel minik cevizli, tarçınlı çöreği

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Samsun mini nokul (25 g) 103 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Samsun mini nokul Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g

103

KCAL / 25G

Karbonhidrat

13.5g

· 5% GDV

Protein

1.8g

· 4% GDV

Yağ

4.5g

· 6% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%

Samsun mini nokul besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori103 kcal
Yağ4.5 g6%
Doymuş yağ1.13 g6%
Trans yağ0.03 g
Sodyum80 mg3%
Karbonhidrat13.5 g5%
Lif0.7 g3%
Protein1.8 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Samsun mini nokul Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)25 g103 kcal
1 adet (mini)15 g62 kcal
2 adet (orta)50 g205 kcal
1 porsiyon (orta)75 g308 kcal
3 adet (büyük)75 g308 kcal
100 g100 g410 kcal
4 adet (büyük)100 g410 kcal
1 paket (kocaman)200 g820 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Samsun mini nokul Hakkında Sık Sorulan Sorular

Samsun mini nokul nedir?

Samsun mini nokul, Samsun’la özdeşleşen cevizli ve tarçınlı geleneksel bir hamur tatlısıdır. Küçük porsiyonlar hâlinde hazırlanır; içindeki ceviz ve tarçın, tatlıya belirgin aromasını verir.

Samsun mini nokul nasıl yapılır?

Samsun mini nokul, hamurun açılıp cevizli ve tarçınlı iç harçla buluşturulması, rulo ya da katlı biçimde şekillendirilip fırınlanmasıyla yapılır. Ev tariflerinde hamur ve iç harcın ayrıntıları değişebilir.

Samsun mini nokulun içinde ne var?

Samsun mini nokulun karakteristik iç harcı ceviz ve tarçındır; bunlar hamurla birlikte pişirilir. Hamur tarifinde un ve yağ gibi temel malzemeler bulunur; yumurta ve süt ürünleri de kullanılabilir.

Samsun mini nokul hangi yöreye aittir?

Samsun mini nokul, adından da anlaşılacağı gibi Samsun yöresine ait geleneksel nokul çeşididir. Samsun’da ev yapımı ve yerel pastane çeşitleri bulunur; tarifler aileden aileye farklılık gösterebilir.

Samsun mini nokul ile normal nokul arasındaki fark nedir?

Samsun mini nokul, daha küçük porsiyonlarda sunulan Samsun usulü cevizli ve tarçınlı bir nokuldur. Nokulun farklı yörelerde daha büyük, farklı şekillerde veya tatlı yerine tuzlu iç harçlarla yapılan çeşitleri de vardır.

Samsun mini nokul nasıl servis edilir?

Samsun mini nokul genellikle oda sıcaklığında, çay veya kahvenin yanında ikram edilir. Küçük boyutu, özellikle misafir sofralarında ve bayram ziyaretlerinde tek lokmalık ya da birkaç lokmalık bir tatlı olarak sunulmasını kolaylaştırır.

Samsun mini nokul nasıl saklanır?

Samsun mini nokulu hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Cevizli iç harcı ve hamuru nedeniyle sıcak ya da nemli ortamda daha çabuk yumuşayabilir; tazeliği için kısa sürede tüketin.

Samsun mini nokul dondurucuya konur mu?

Evet, Samsun mini nokul dondurulabilir. Parçaları birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmeyen bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin.

Samsun mini nokulun iç harcına neden tarçın konur?

Tarçın, Samsun mini nokulun cevizli iç harcına sıcak ve baharatlı bir aroma verir. Cevizin kendine özgü tadını tamamlayarak bu tatlıyı sade hamur işlerinden ayıran geleneksel lezzet bileşenlerinden biri olur.

Samsun mini nokul diyabeti olanlar için uygun mu?

Samsun mini nokul un ve tatlı hamur içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; cevizli olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve tüketim zamanını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.

Samsun mini nokul Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B3

0.4mg · 3% GDV

B5

0.11mg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

0.09mg · 4% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Sodyum

80mg · 3% GDV

Selenyum

1.75µg · 3% GDV

Potasyum ⭐

28mg · 1% GDV

Samsun mini nokul Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Samsun mini nokul Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (25 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Samsun mini nokul Nedir?

Samsun mini nokul, Samsun mutfağından gelen; hamurun içine ceviz ve tarçınlı harç konup küçük parçalar hâlinde hazırlanan geleneksel bir tatlı çörektir. Hamuru yumuşak, içi cevizli ve baharatlı; tadı ise belirgin biçimde tatlıdır. Türkiye’de çayın yanında, misafirlikte ya da bayram ve özel gün sofralarında ikram edilir. Küçük boyu paylaşmayı ve çay tabağına eklemeyi kolaylaştırır.

Un ve tatlı iç harcı nedeniyle enerji ve karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 410 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz bir küçük parçayla yetinip şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.

Samsun mini nokul Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Samsun mini nokul İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Samsun mini nokul Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Samsun mini nokul Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Samsun mini nokul Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.7:1).

Samsun mini nokul ile Karşılaştır

🥐vs🍬
Samsun mini nokul vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla
→
🥐vs🍯
Samsun mini nokul vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla
→
🥐vs🍫
Samsun mini nokul vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az
→
🥐vs🍮
Samsun mini nokul vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla
→

Samsun mini nokul Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Samsun mini nokul hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.