Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Enerji dolu, meyveli, çikolatalı, fındıklı, Samsun yöresine özgü tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Samsun atom tatlısı (120 g) 384 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 50.4 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 16.8 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
384
KCAL / 120G
Karbonhidrat
50.4g
· 18% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 4.56 g | 23% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 50.4 g | 18% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 384 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 256 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 480 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 576 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 704 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Samsun atom tatlısı, kuru meyvelerin fındık gibi yemişlerle bir araya getirilip çikolatayla kaplandığı veya çikolatayla sunulduğu bir tatlıdır. Tarifler değişebilir; kuru incir, kayısı ve hurma yaygın kullanılan meyvelerdir.
Samsun atom tatlısı evde kuru meyveleri küçük doğrayıp fındıkla karıştırarak hazırlanabilir. Karışımı lokmalık toplar hâline getirin; eritilmiş çikolataya bulayıp soğutarak servis edin. Kuru meyveler çok sertse önce yumuşatın.
Samsun atom tatlısına “atom” denmesi, kuru meyveler, yemişler ve çikolatanın yoğun biçimde bir araya geldiği enerji veren yapısıyla ilişkilendirilir. Bu ad, tatlının ayrı bir standart tarifinden çok yöresel ve ticari kullanımını yansıtır.
Samsun atom tatlısı, Samsun’la özdeşleşmiş yöresel bir tatlıdır. Tek bir ilçe ya da mucitle ilişkilendirilen kesin bir köken bilgisi yoktur; kentteki pastane ve tatlıcıların farklı tarifleriyle tanınır.
Samsun atom tatlısı kuru meyve, fındık ve çikolata birlikteliğiyle öne çıkar. Cezerye ise temel olarak havuçla hazırlanır ve genellikle Hindistan cevizine bulanır; bu nedenle tatları ve dokuları farklıdır.
Samsun atom tatlısı hem çay hem kahve yanında yenebilir. Yoğun meyve ve çikolata tadı nedeniyle küçük bir porsiyon, özellikle sade Türk kahvesi ya da şekersiz çayla iyi eşleşir.
Samsun atom tatlısını daha hafif hazırlamak için çikolata kaplamasını azaltın ve karışıma ekstra şeker ya da şurup eklemeyin. Kuru meyvenin kendi tatlılığı ve fındık, tatlıya lezzet vermeye yeter.
Samsun atom tatlısını hava almayan kapta, serin ve kuru yerde saklayın; sıcak havada çikolatası yumuşayabileceğinden buzdolabına koyun. Ev yapımıysa tazeliğini koruması için kısa sürede tüketin; paketliyse ambalaj talimatlarını izleyin.
Evet, Samsun atom tatlısı dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde kapalı bir kaba yerleştirin; yemeden önce buzdolabında çözdürün. Çözülünce çikolatanın görünümü veya dokusu biraz değişebilir.
Samsun atom tatlısı çocuklara verilebilir; ancak yapışkan kuru meyve ve fındık parçaları küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Fındık alerjisi olan çocuklara vermeyin; porsiyonu küçük tutun.
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
E Vitamini
2.04mg · 14% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (120 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Samsun atom tatlısı, Samsun’la özdeşleşen; kuru meyve, fındık ve çikolatayı bir araya getiren yoğun bir tatlıdır. Tarifler değişse de meyvemsi tat, kavrulmuş fındık ve çikolatanın tatlılığı genellikle öne çıkar; dokusu yumuşak ve dolgun olabilir. Türkiye’de çoğunlukla küçük porsiyonlar hâlinde çayın yanında, ikramlık olarak ya da özel günlerde sunulur. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin bir tatlıdır; meyvelerden bir miktar lif de sağlar. Siz daha hafif bir ikram isterseniz küçük bir parça tercih edip şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.