EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede sunulan, açık renkli muz ve bisküvi karışımının üzerine kıyılmış fındık serpilmiş ve parlak çikolata sosu gezdirilmiş yuvarlak bir tatlı.

Samsun atom tatlısı Kaç Kalori?

Enerji dolu, meyveli, çikolatalı, fındıklı, Samsun yöresine özgü tatlı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

320mg

LİF · 100 G

4.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Samsun atom tatlısı (120 g) 384 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 50.4 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 16.8 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Samsun atom tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

384

KCAL / 120G

Karbonhidrat

50.4g

· 18% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

16.8g

· 22% GDV

Lif

5.4g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%

Samsun atom tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori384 kcal
Yağ16.8 g22%
Doymuş yağ4.56 g23%
Trans yağ0.02 g
Sodyum24 mg1%
Karbonhidrat50.4 g18%
Lif5.4 g19%
Protein6.2 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Samsun atom tatlısı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g384 kcal
1 dilim (ince)60 g192 kcal
1 adet (küçük)80 g256 kcal
1 dilim (kalın)90 g288 kcal
100 g100 g320 kcal
1 porsiyon (orta)150 g480 kcal
1 adet (büyük)180 g576 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g704 kcal
1 paket (kocaman)250 g800 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Samsun atom tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Samsun atom tatlısının içinde ne var?

Samsun atom tatlısı, kuru meyvelerin fındık gibi yemişlerle bir araya getirilip çikolatayla kaplandığı veya çikolatayla sunulduğu bir tatlıdır. Tarifler değişebilir; kuru incir, kayısı ve hurma yaygın kullanılan meyvelerdir.

Samsun atom tatlısı evde nasıl yapılır?

Samsun atom tatlısı evde kuru meyveleri küçük doğrayıp fındıkla karıştırarak hazırlanabilir. Karışımı lokmalık toplar hâline getirin; eritilmiş çikolataya bulayıp soğutarak servis edin. Kuru meyveler çok sertse önce yumuşatın.

Samsun atom tatlısına neden “atom” deniyor?

Samsun atom tatlısına “atom” denmesi, kuru meyveler, yemişler ve çikolatanın yoğun biçimde bir araya geldiği enerji veren yapısıyla ilişkilendirilir. Bu ad, tatlının ayrı bir standart tarifinden çok yöresel ve ticari kullanımını yansıtır.

Samsun atom tatlısı Samsun’un hangi yöresine ait?

Samsun atom tatlısı, Samsun’la özdeşleşmiş yöresel bir tatlıdır. Tek bir ilçe ya da mucitle ilişkilendirilen kesin bir köken bilgisi yoktur; kentteki pastane ve tatlıcıların farklı tarifleriyle tanınır.

Samsun atom tatlısı cezeryeden nasıl farklıdır?

Samsun atom tatlısı kuru meyve, fındık ve çikolata birlikteliğiyle öne çıkar. Cezerye ise temel olarak havuçla hazırlanır ve genellikle Hindistan cevizine bulanır; bu nedenle tatları ve dokuları farklıdır.

Samsun atom tatlısı çayla mı kahveyle mi yenir?

Samsun atom tatlısı hem çay hem kahve yanında yenebilir. Yoğun meyve ve çikolata tadı nedeniyle küçük bir porsiyon, özellikle sade Türk kahvesi ya da şekersiz çayla iyi eşleşir.

Samsun atom tatlısı nasıl daha hafif hazırlanır?

Samsun atom tatlısını daha hafif hazırlamak için çikolata kaplamasını azaltın ve karışıma ekstra şeker ya da şurup eklemeyin. Kuru meyvenin kendi tatlılığı ve fındık, tatlıya lezzet vermeye yeter.

Samsun atom tatlısı buzdolabında nasıl saklanır?

Samsun atom tatlısını hava almayan kapta, serin ve kuru yerde saklayın; sıcak havada çikolatası yumuşayabileceğinden buzdolabına koyun. Ev yapımıysa tazeliğini koruması için kısa sürede tüketin; paketliyse ambalaj talimatlarını izleyin.

Samsun atom tatlısı dondurulur mu?

Evet, Samsun atom tatlısı dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde kapalı bir kaba yerleştirin; yemeden önce buzdolabında çözdürün. Çözülünce çikolatanın görünümü veya dokusu biraz değişebilir.

Samsun atom tatlısı çocuklara verilir mi?

Samsun atom tatlısı çocuklara verilebilir; ancak yapışkan kuru meyve ve fındık parçaları küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Fındık alerjisi olan çocuklara vermeyin; porsiyonu küçük tutun.

Samsun atom tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

14.4mg · 16% GDV

E Vitamini

2.04mg · 14% GDV

B2

0.14mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Bakır

0.22mg · 24% GDV

Manganez

0.5mg · 22% GDV

Fosfor

82mg · 12% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

384mg · 11% GDV

Sodyum

24mg · 1% GDV

Samsun atom tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

30
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Samsun atom tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Samsun atom tatlısı Nedir?

Samsun atom tatlısı, Samsun’la özdeşleşen; kuru meyve, fındık ve çikolatayı bir araya getiren yoğun bir tatlıdır. Tarifler değişse de meyvemsi tat, kavrulmuş fındık ve çikolatanın tatlılığı genellikle öne çıkar; dokusu yumuşak ve dolgun olabilir. Türkiye’de çoğunlukla küçük porsiyonlar hâlinde çayın yanında, ikramlık olarak ya da özel günlerde sunulur. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin bir tatlıdır; meyvelerden bir miktar lif de sağlar. Siz daha hafif bir ikram isterseniz küçük bir parça tercih edip şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.

Samsun atom tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Samsun atom tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Samsun atom tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Samsun atom tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Samsun atom tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.52g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33:1

İdeal 4:1 üzerinde (33:1).

Samsun atom tatlısı ile Karşılaştır

🍫🍌🍓vs🍬
Samsun atom tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori az
→
🍫🍌🍓vs🍯
Samsun atom tatlısı vs Karamel sos100 g'da aynı kalori
→
🍫🍌🍓vs🍫
Samsun atom tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 220 kalori az
→
🍫🍌🍓vs🍮
Samsun atom tatlısı vs Höşmerim100 g'da aynı kalori
→

Samsun atom tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Samsun atom tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.