🥟
Samosa Kaç Kalori?
Kızartılmış baharatlı patatesli hamur böreği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Samosa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 48%
Protein
5.5g
· 8%
Yağ
13g
· 44%
Lif
3.2g
Samosa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
350mg · 15% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Samosa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Samosa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Samosa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Samosa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Samosa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Samosa Gibi Besinler
Samosa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Samosa kaç kalori içerir?
Samosa, 100 gramında 270 kalori içerir. Porsiyonun kalori miktarı tüketilen gramaja göre değişir.
Samosa protein açısından zengin mi?
Samosada 100 gramda 5,5 gram protein bulunur. Protein miktarı vardır ancak yüksek proteinli bir besin olarak öne çıkmaz.
Samosada ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram samosa 32 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Samosanın yağ oranı nedir?
Samosada 100 gram başına 13 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağ içeriği, protein içeriğinden daha yüksektir.
Samosa lif içerir mi?
Evet, samosa 100 gramda 3,2 gram lif sağlar. Lif, öğünün besin değerine katkıda bulunur.
Samosanın glisemik indeksi kaçtır?
Samosanın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir besin olarak kan şekeri etkisini değerlendirmek isteyenler için dikkate alınabilir.
Samosa diyette yenir mi?
Samosa, 100 gramda 270 kalori, 32 gram karbonhidrat ve 13 gram yağ içerir. Diyette tüketimi hedeflenen günlük enerji ve makro besin planına göre porsiyon kontrolüyle değerlendirilebilir.
Samosa vejetaryenler için uygun mu?
Verilen beslenme bilgisine göre samosa vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Samosa gluten içerir mi?
Evet, samosa gluten alerjeni içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilgili hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.
Samosa işlenmiş bir gıda mı?
Evet, samosa işlenmiş gıda kategorisindedir. İşlenme düzeyi de işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Samosa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.