🥟
Sambusa Kaç Kalori?
Baharatlı patatesli veya etli kızarmış hamur üçgeni
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sambusa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
262
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 50%
Protein
5.5g
· 9%
Yağ
12g
· 41%
Lif
2.8g
Sambusa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Sambusa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sambusa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sambusa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sambusa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sambusa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 73.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.3:1).
Sambusa Gibi Besinler
Sambusa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sambusa kaç kalori?
Sambusa, 100 gramında 262 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12 g yağ, 32 g karbonhidrat ve 5,5 g protein bulunur.
Sambusa vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, sambusa vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Sambusa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.