Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌽
Samba Taco Baharatlı Citos Kaç Kalori?
Taco baharatlı, işlenmiş ve çıtır mısır atıştırmalığı; yağ ve sodyum oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Samba Taco Baharatlı Citos (30 g) 158 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 2 g protein, 8.7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 33 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Samba Taco Baharatlı Citos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
158
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Samba Taco Baharatlı Citos besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Samba Taco Baharatlı Citos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 158 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 95 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 236 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 263 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 473 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Samba Taco Baharatlı Citos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
270mg · 12% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Samba Taco Baharatlı Citos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Samba Taco Baharatlı Citos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Samba Taco Baharatlı Citos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Samba Taco Baharatlı Citos İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Samba Taco Baharatlı Citos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Samba Taco Baharatlı Citos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Samba Taco Baharatlı Citos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 75:1
İdeal 4:1 üzerinde (75:1).
Samba Taco Baharatlı Citos ile Karşılaştır
Samba Taco Baharatlı Citos Gibi Besinler
Samba Taco Baharatlı Citos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.