Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Samba süt mısır cipsi Kaç Kalori?
Mısır bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Samba süt mısır cipsi (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 8.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 42 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Samba süt mısır cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Samba süt mısır cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Samba süt mısır cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 156 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 130 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 234 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Samba süt mısır cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Samba süt mısır cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Samba süt mısır cipsi ara sıra tüketilebilecek bir atıştırmalıktır; ancak besleyici bir temel gıda değildir. Mısır bazlı olmasına rağmen ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük atıştırmalık yerine daha seyrek tercih edin.
Samba süt mısır cipsi hangi malzemelerden yapılır?
Samba süt mısır cipsinin temelinde mısır bulunur; çeşidine göre yağ, tuz ve çeşni gibi başka bileşenler de olabilir. Ürünün tam içeriği ambalajdaki içerik listesinde yer alır.
Samba süt mısır cipsi kilo aldırır mı?
Samba süt mısır cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı kâseye koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Samba süt mısır cipsi diyette yenir mi?
Evet, kilo verme hedefiniz varken Samba süt mısır cipsini ara sıra ve küçük bir porsiyonla yiyebilirsiniz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Samba süt mısır cipsi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Samba süt mısır cipsindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Etki porsiyona ve kişisel kan şekeri yanıtınıza bağlıdır; diyabetiniz varsa tüketim miktarını kendi beslenme planınıza göre belirleyin.
Samba süt mısır cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Samba süt mısır cipsini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini kaybettirir; paketteki saklama talimatlarına da uyun.
Samba süt mısır cipsi mısır patlağından nasıl farklıdır?
Samba süt mısır cipsi mısır bazlı, şekillendirilmiş ve çeşnilendirilmiş bir atıştırmalıktır; mısır patlağı ise bütün mısır tanelerinin patlatılmasıyla hazırlanır. Bu nedenle dokuları ve içerikleri aynı değildir.
Samba süt mısır cipsi çocuklara verilir mi?
Samba süt mısır cipsi daha büyük çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir; ancak sert ve gevrek yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocukları atıştırırken gözetin ve yaşlarına uygun yiyecekler seçin.
Samba süt mısır cipsi bayatlamadan nasıl korunur?
Samba süt mısır cipsinin gevrekliğini korumak için paketin havasını çıkarıp klipsle kapatın ya da hava geçirmez bir kaba aktarın. Yumuşamış cipsi yeniden gevrekleştirmek için kısa süre ısıtabilirsiniz; yakmamaya dikkat edin.
Samba süt mısır cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
186mg · 8% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Samba süt mısır cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Samba süt mısır cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Samba süt mısır cipsi Nedir?
Samba süt mısır cipsi, mısırdan yapılan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Hafif ve gevrek dokusu, tuzlu tadıyla tek başına yemeye ya da sosla sunmaya uygundur. Türkiye’de genellikle evde, arkadaş buluşmalarında veya film izlerken açılır; yoğurtlu ya da domatesli bir dip sosla servis edebilirsiniz. Çayın yanında da tercih edilebilir, ancak günlük kahvaltılık bir yiyecekten çok ara sıra atıştırmalık olarak düşünülür.
Besin değerleri bakımından enerjisi ve yağı görece yüksek, proteini ise sınırlıdır; bu nedenle küçük bir porsiyonla yetinmek kolay olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebzeler sunabilirsiniz.
Samba süt mısır cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Samba süt mısır cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Samba süt mısır cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Samba süt mısır cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Samba süt mısır cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.67g
Omega 6:3 oranı 127.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (127.5:1).
Samba süt mısır cipsi ile Karşılaştır
Samba süt mısır cipsi Gibi Besinler
Samba süt mısır cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.