Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Samba Patates Cipsi Kaç Kalori?
Kızartılmış patates cipsi, tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Samba Patates Cipsi (45 g) 243 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 15.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 495 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Samba Patates Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
243
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
15.3g
· 20% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Samba Patates Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 243 kcal | |
| Yağ | 15.3 g | 20% |
| Doymuş yağ | 4.28 g | 21% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Samba Patates Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 243 kcal |
| 1 adet (orta) | 5 g | 27 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 151 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 405 kcal |
| 2 paket (büyük) | 90 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Samba Patates Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Samba patates cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hayır, Samba patates cipsi günlük atıştırmalık olarak besleyici bir seçenek sayılmaz; kızartılmış ve tuzlu bir üründür. Ara sıra tüketmek, yanında daha doyurucu ve besin çeşitliliği sağlayan yiyecekler seçmek daha dengeli olur.
Samba patates cipsi nasıl üretilir?
Samba patates cipsi, ince dilimlenmiş patateslerin kızartılmasıyla hazırlanan bir atıştırmalıktır. Ürünün kesin yağ ve baharat bileşimi çeşidine göre değişebilir; cipsin üzerindeki tuzlu tat, kızartma işlemiyle birlikte karakteristik özelliğidir.
Samba patates cipsi açıldıktan sonra nasıl çıtır kalır?
Samba patates cipsini açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Açık paketi nemli ortamda bırakmak cipslerin yumuşamasına yol açar; paketi kısa sürede tüketmek çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Samba patates cipsi bayatladıysa tekrar çıtır olur mu?
Evet, yumuşamış Samba patates cipsini kısa süre fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri getirebilir. Tek kat hâlinde yayın, sık sık kontrol edin ve soğuduktan sonra tüketin; yanık kokusu veya acılaşmış tat varsa yemeyin.
Samba patates cipsi son kullanma tarihi geçince yenir mi?
Tarihi geçmiş Samba patates cipsini tüketmek iyi bir fikir değildir; özellikle pakette son tüketim tarihi yazıyorsa bu tarihi aşmayın. Ambalajı hasarlıysa ya da cipsler kötü kokuyor, nemlenmiş veya acılaşmışsa tarihine bakmadan atın.
Samba patates cipsi hangi soslarla iyi gider?
Samba patates cipsi yoğurtlu dip sos, domatesli salsa veya avokadolu sosla iyi gider. Cips zaten tuzlu olduğu için sosu hazırlarken ekstra tuzu az kullanın; yanında sebze çubukları sunmak da atıştırmalığı çeşitlendirir.
Samba patates cipsi neden paketi açıldıktan sonra yumuşar?
Samba patates cipsi havadaki nemi çektiğinde yumuşar. Paketin açık kalması çıtır yapısını kaybetmesinin başlıca nedenidir; nemli mutfakta bekletmek de bu süreci hızlandırır. Yumuşak cipsi yeniden kapatmak, kaybolan çıtırlığı geri getirmez.
Samba patates cipsi kilo aldırır mı?
Tek başına Samba patates cipsi kilo aldırmaz, ancak kızartılmış ve tuzlu olduğu için fazla miktarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Samba patates cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra küçük bir miktar Samba patates cipsi beslenme çantasına konabilir; ancak her gün tercih etmek yerine meyve, yoğurt veya ev yapımı sandviç gibi seçeneklerle çeşitlilik sağlayın. Cipsin tuzlu bir atıştırmalık olduğunu da göz önünde bulundurun.
Samba patates cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Samba patates cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu tadı susatabileceğinden yanında su bulundurmak iyi olur; çay saatinde cipsi tek seçenek yapmak yerine meyve veya başka yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz.
Samba Patates Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.35mg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
K Vitamini
6.75µg · 6% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
495mg · 15% GDV
Sodyum
315mg · 14% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Samba Patates Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Samba Patates Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 243 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Samba Patates Cipsi Nedir?
Samba patates cipsi, ince dilimlenmiş patateslerin kızartılıp tuzlanmasıyla hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Tuzlu ve belirgin patates lezzeti, onu öğün aralarında pratik bir seçenek hâline getirir.
Türkiye’de tek başına, çayın yanında ya da sandviç ve tostlarla birlikte yenebilir; arkadaşlarla paylaşılan atıştırmalık tabaklarına da yakışır. Yağ ve karbonhidrat ağırlıklı olduğundan doyurucu bir öğünün yerine geçmekten çok küçük bir eşlikçi olarak düşünmek daha uygundur. Daha hafif bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebzeler sunabilir, paketin tamamı yerine bir miktarını tabağa alabilirsiniz.
Samba Patates Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Samba Patates Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Samba Patates Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Samba Patates Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Samba Patates Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.05g
Omega 6:3 oranı 191.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (191.5:1).
Samba Patates Cipsi ile Karşılaştır
Samba Patates Cipsi Gibi Besinler
Samba Patates Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.