🍟
Saman Patates Kaç Kalori?
İnce kesilmiş, kızartılmış patates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Saman Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.5g
· 52%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15.2g
· 44%
Lif
3.2g
Saman Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.23mg · 14% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
510mg · 15% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Saman Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saman Patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saman Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saman Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saman Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Saman Patates Gibi Besinler
Saman Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saman patates kaç kalori?
Saman patatesin 100 gramı 312 kaloridir. Aynı porsiyonda 15,2 g yağ ve 41,5 g karbonhidrat bulunur.
Saman patatesin glisemik indeksi yüksek mi?
Saman patatesin glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, kan şekerini görece hızlı yükseltebilen yüksek glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Saman Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.