🍰
Şam tatlısı Kaç Kalori?
İrmik, şerbet, yoğurt, geleneksel Orta Doğu tatlısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şam tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 70%
Protein
5.2g
· 6%
Yağ
8.5g
· 24%
Lif
1.2g
Şam tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Şam tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şam tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şam tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şam tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şam tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Şam tatlısı Gibi Besinler
Şam tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şam tatlısı kaç kaloridir?
Şam tatlısı 100 gramda 320 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Şam tatlısında ne kadar karbonhidrat var?
Şam tatlısı 100 gramda 56 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat içeriği yüksek bir tatlıdır.
Şam tatlısı protein içerir mi?
Evet, Şam tatlısı 100 gramda 5,2 gram protein sağlar. Ancak beslenme planında protein kaynağı olarak öne çıkan bir seçenek değildir.
Şam tatlısının yağ oranı nedir?
Şam tatlısında 100 gram başına 8,5 gram yağ bulunur. Yağ, toplam 320 kalorilik enerji değerine katkı sağlar.
Şam tatlısı lif açısından zengin mi?
Şam tatlısı 100 gramda 1,2 gram lif içerir. Bu değer, liften zengin besinlerle karşılaştırıldığında düşüktür.
Şam tatlısının glisemik indeksi kaçtır?
Şam tatlısının glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, kan şekeri üzerinde görece hızlı bir etki potansiyeline işaret eder.
Şam tatlısı diyette yenir mi?
Şam tatlısı 100 gramda 320 kalori ve 56 gram karbonhidrat içerir. Diyet planına uygunluğu, porsiyon miktarı ve günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Şam tatlısı hangi diyetlere uygundur?
Şam tatlısı omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir tatlı olduğu için bu düzenlerde de tüketim miktarı önemlidir.
Şam tatlısında hangi alerjenler bulunur?
Şam tatlısı gluten, süt ürünleri, yumurta ve sert kabuklu yemişler içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Şam tatlısı işlenmiş bir gıda mı?
Evet, Şam tatlısı işlenmiş kategorisinde yer alır. Besin değerleri 100 gramda 320 kalori, 56 gram karbonhidrat, 8,5 gram yağ ve 5,2 gram proteindir.
Şam tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.