🍪
Şam kurabiyesi Kaç Kalori?
Geleneksel, hafif tatlı, irmikli kurabiye
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şam kurabiyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63g
· 65%
Protein
6.5g
· 7%
Yağ
12g
· 28%
Lif
2.2g
Şam kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Şam kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şam kurabiyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şam kurabiyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şam kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şam kurabiyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Şam kurabiyesi Gibi Besinler
Şam kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şam kurabiyesi kaç kalori içerir?
Şam kurabiyesi 100 gramda 390 kalori içerir. Aynı miktarda 63 g karbonhidrat, 12 g yağ ve 6,5 g protein bulunur.
Şam kurabiyesi glisemik indeksi yüksek mi, diyette uygun mu?
Şam kurabiyesinin glisemik indeksi 65'tir; bu da kan şekerini nispeten hızlı etkileyebileceğini gösterir. İşlenmiş bir tatlıdır ve omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Şam kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.