EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak kahverengi çikolata kalın parçalara ayrılmış; içindeki açık yeşil Antep fıstığı içleri ve küçük kırıntılar belirgin görünüyor.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Şam fıstıklı çikolata Kaç Kalori?

Enerji yoğun, kakao ve Antep fıstığı içeren tatlı atıştırmalık

KALORİ

560kcal

GI

43orta

POTASYUM

420mg

LİF

6g

Kısa cevap

1 adet (orta) Şam fıstıklı çikolata (25 g) 140 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 9.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 43 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Şam fıstıklı çikolata Nedir?

Şam fıstıklı çikolata, kakao içeren çikolatanın bütün ya da doğranmış Antep fıstığıyla bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Kullanılan çikolata sütlü veya bitter olabilir; fıstık miktarı ve parçaların büyüklüğü ürüne göre değişir.

Çikolatanın tatlı, kremamsı ya da hafif acımsı tadı fıstığın kavruk aroması ve çıtır dokusuyla dengelenir. Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde veya yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; fıstık da bir miktar protein ve lif katar. Daha hafif bir ikram için küçük bir parçayı sade Türk kahvesi ya da şekersiz çayla eşleştirin.

Şam fıstıklı çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

560

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 16% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

38g

· 49% GDV

Lif

6g

· 21% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 6% · Yağ 62%

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Şam fıstıklı çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.22mg · 17% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

B6

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

230mg · 33% GDV

Magnezyum

115mg · 27% GDV

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Şam fıstıklı çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şam fıstıklı çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

43
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

20
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şam fıstıklı çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 560 kaloriyi harcamak:

🚶

139dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

57dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

76dk

Bisiklet

🏊

65dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şam fıstıklı çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şam fıstıklı çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Şam fıstıklı çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şam fıstıklı çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 72.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (72.5:1).

Şam fıstıklı çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Şam fıstıklı çikolata vs Güllü lokum100 g'da 230 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Şam fıstıklı çikolata vs Karamel sos100 g'da 240 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Şam fıstıklı çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori fazla
→
🍫vs🍮
Şam fıstıklı çikolata vs Höşmerim100 g'da 240 kalori fazla
→

Şam fıstıklı çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Şam fıstıklı çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şam fıstıklı çikolata nedir, içinde neler bulunur?

Şam fıstıklı çikolata, çikolatanın Şam fıstığıyla veya fıstık ezmesiyle birleştirildiği bir tatlıdır. Bazı çeşitlerde kadayıf, tahin ya da başka dolgular da bulunur; içerik kullanılan tarife göre değişir.

Şam fıstıklı çikolata ile Dubai çikolatası aynı mı?

Her Şam fıstıklı çikolata Dubai çikolatası değildir. Dubai çikolatası genellikle fıstık kremasına ek olarak çıtır kadayıf içerir; Şam fıstıklı çikolata ise kadayıfsız da yapılabilir.

Şam fıstıklı çikolata evde nasıl yapılır?

Şam fıstıklı çikolata, eritilmiş çikolata ve fıstık dolgusu katmanlanıp soğutularak evde yapılabilir. Kalıba önce çikolata sürün, fıstık ezmesini ekleyin, üzerini çikolatayla kapatıp sertleşene kadar bekletin.

Şam fıstıklı çikolata nasıl saklanır?

Şam fıstıklı çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen yerde, kapalı ambalajında saklayın. Ev çok sıcaksa hava almayan bir kapta buzdolabına koyabilirsiniz; servis etmeden önce oda sıcaklığında bekletmek dokusunu iyileştirir.

Şam fıstıklı çikolatanın iç dolgusu neden yağlanır veya ayrışır?

Şam fıstıklı çikolatanın dolgusu, fıstık ezmesi fazla ısındığında ya da yağlı malzemeler iyi karışmadığında ayrışabilir. Fıstık ezmesini düşük ısıyla ılıtın ve çikolatayla birleştirirken karışımı aşırı ısıtmaktan kaçının.

Şam fıstıklı çikolata yapmak için hangi çikolata kullanılır?

Şam fıstıklı çikolata sütlü, bitter veya beyaz çikolatayla yapılabilir. Sütlü çikolata daha tatlı ve yumuşak bir tat verirken bitter çikolata fıstık dolgusunun yoğunluğunu dengeler; seçim tarifteki şeker miktarına da bağlıdır.

Şam fıstıklı çikolata dondurucuda saklanabilir mi?

Evet, Şam fıstıklı çikolata dondurulabilir. Hava almayan bir kapta saklayın ve çözdürürken önce buzdolabına alın; hızlı sıcaklık değişimi yüzeyde nemlenmeye ve çikolatanın görünümünün bozulmasına yol açabilir.

Şam fıstıklı çikolata sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Şam fıstıklı çikolata, fıstıktan besin öğeleri alsa da enerji yoğun ve tatlı bir atıştırmalıktır. Günlük beslenmede küçük bir porsiyon tercih etmek, onu sık tüketilen bir ara öğün yerine ara sıra yenilen bir tatlı olarak konumlandırır.

Şam fıstıklı çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?

Diyabeti olanlar Şam fıstıklı çikolatayı porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirmelidir; içindeki şeker kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Şam fıstıklı çikolata gece yenir mi?

Evet, Şam fıstıklı çikolata gece yenebilir; ancak çikolatadaki kafein ve teobromin bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Gece çikolata yedikten sonra uykuya dalmakta zorlanıyorsanız tüketimini daha erken saate alın.

Şam fıstıklı çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.