Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍿
Salter patlamış mısır Kaç Kalori?
Tuzlu, tam tahıllı ve lif içeren çıtır patlamış mısır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 su bardağı (orta) Salter patlamış mısır (24 g) 93 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 1.1 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 85.9 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Salter patlamış mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 su bardağı (orta) · 24 g
93
KCAL / 24G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 13% · Yağ 10%
Salter patlamış mısır besin değerleri tablosu · 3 su bardağı (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Su Bardağı Salter patlamış mısır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 su bardağı (orta) | 24 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 2 su bardağı (orta) | 16 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 97 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 4 su bardağı (büyük) | 32 g | 124 kcal |
| 6 su bardağı (büyük) | 48 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salter patlamış mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salter patlamış mısırın içinde ne var?
Salter patlamış mısırın temel bileşeni patlamış mısırdır ve tuzlu bir üründür. Kullanılan yağlar veya ek çeşniler ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir paketin içindekiler listesi en doğru bilgiyi verir.
Salter patlamış mısır mikrodalgada mı hazırlanır?
Hayır, Salter patlamış mısır paketten yenmeye hazır, çıtır bir atıştırmalıktır; mikrodalgada patlatılacak tane mısır olarak düşünülmez. Pakette ayrıca ısıtma talimatı yoksa mikrodalgada ısıtmanız gerekmez.
Salter patlamış mısır açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Salter patlamış mısırı açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tanelerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak ürünün daha çabuk yumuşamasına yol açar.
Salter patlamış mısır evde yapılan patlamış mısırdan nasıl farklıdır?
Salter patlamış mısır tuzlanmış ve paketten yenmeye hazırdır; evde yaptığınız mısırın tuzunu, yağını ve çeşnisini siz ayarlarsınız. Ev yapımı seçenek, tuz miktarını azaltmak istediğinizde daha kolay kontrol sağlar.
Salter patlamış mısır bayatlar mı?
Evet, Salter patlamış mısır hava ve nem aldıkça çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Açılmış ürünü ağzı kapalı saklayın; belirgin şekilde nemlenmiş veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Salter patlamış mısır diyabeti olanlar için uygun mu?
Salter patlamış mısır karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; tuzlu olması kan şekeri üzerindeki etkisini ortadan kaldırmaz. Porsiyon ve kişisel yanıt önemlidir; diyabetiniz varsa miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Salter patlamış mısır kilo vermeye çalışanlar için iyi bir atıştırmalık mı?
Salter patlamış mısır lifli tam tahıllı mısırdan yapılır ve çıtır bir atıştırmalık olarak tok tutmaya katkı sağlayabilir. Ancak tuzlu ve enerji içeren bir ürün olduğundan, büyük miktarlarda yemek hedeflerinizi zorlaştırabilir.
Salter patlamış mısırın yanında ne içilir?
Salter patlamış mısırın yanında su, ayran veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz. Ürün tuzlu olduğundan, şekerli içecek yerine susuzluğu giderecek bir içecek seçmek atıştırmalığı daha dengeli kılar.
Salter patlamış mısır çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklara Salter patlamış mısır verilebilir; küçük çocuklarda patlamış mısır boğulma riski oluşturabilir. Tuzlu olduğu için çocuklara sık ve büyük porsiyonlar sunmamak iyi olur.
Salter patlamış mısır tekrar ısıtılır mı?
Salter patlamış mısırı yeniden ısıtmak genellikle gerekmez; ürün zaten patlamış ve yenmeye hazırdır. Isıtma çıtırlığını geri getirmeyebilir, ayrıca mikrodalgada kısa sürede fazla ısınıp yanabilir.
Salter patlamış mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.55mg · 3% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
79mg · 2% GDV
Salter patlamış mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salter patlamış mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 su bardağı (orta) (24 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salter patlamış mısır Nedir?
Salter patlamış mısır, mısır tanelerinin ısıyla patlatılıp tuzlanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tam tahıllı mısırdan geldiği için çıtır dokusunun yanında lif de sağlar; tadı hafif tuzlu ve kendine özgü mısırlıdır.
Türkiye’de film izlerken, evde atıştırmalık olarak ya da bazen çayın yanında tercih edilir. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 14,5 gram lif bulunur. Tuz miktarını kontrol etmek istiyorsanız paketten doğrudan yemek yerine küçük bir kâseye alabilir, yanında sade içecekler tercih edebilirsiniz.
Salter patlamış mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salter patlamış mısır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salter patlamış mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salter patlamış mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salter patlamış mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Salter patlamış mısır ile Karşılaştır
Salter patlamış mısır Gibi Besinler
Salter patlamış mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.