🥤
Şalgam Suyu Kaç Kalori?
Fermente, düşük kalorili, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şalgam Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 81%
Protein
0.6g
· 14%
Yağ
0.1g
· 5%
Lif
0.7g
Şalgam Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Şalgam Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şalgam Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şalgam Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şalgam Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şalgam Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şalgam Suyu Gibi Besinler
Şalgam Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şalgam suyu kaç kalori, diyette içilir mi?
Şalgam suyu 100 gramda 18 kalori içerir. Düşük kalorili bir içecek olduğu için diyetlerde porsiyon kontrolüyle tercih edilebilir.
Şalgam suyunun glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, şalgam suyunun glisemik indeksi 30’dur. Ayrıca 100 gramında 3,5 gram karbonhidrat bulunur.
Şalgam Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.