🥤
Şalgam (şekersiz) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini kaynağı, fermente içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şalgam (şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
13
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 81%
Protein
0.4g
· 12%
Yağ
0.1g
· 7%
Lif
0.5g
Şalgam (şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
230mg · 10% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Şalgam (şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şalgam (şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şalgam (şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şalgam (şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şalgam (şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şalgam (şekersiz) Gibi Besinler
Şalgam (şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz şalgamın kalorisi ne kadar?
Şekersiz şalgam 100 gramda 13 kalori içerir. Aynı miktarda 2,7 g karbonhidrat, 0,4 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Şekersiz şalgamın glisemik indeksi düşük mü?
Şekersiz şalgamın glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Şalgam (şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.