Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Salçalı Su Kaç Kalori?
Su ve domates salçası karışımı, düşük kalorili, hafif domates aromalı içecek
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Salçalı Su (240 g) 34 kaloridir. 100 gramında 14 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 432 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Salçalı Su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
34
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 15% · Yağ 5%
Salçalı Su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 288 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Salçalı Su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 28 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 42 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 56 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 70 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 14 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salçalı Su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı su nasıl yapılır?
Salçalı su, domates salçasını suya tamamen karıştırarak hazırlanır. Önce az miktarda ılık suyla salçayı pürüzsüzleştirin, ardından kalan suyu ekleyin; böylece topaklanma azalır.
Salçalı su içilir mi?
Evet, salçalı su içilebilir; su ve domates salçasından oluşan, hafif domates aromalı bir içecektir. Salça tuzlu olabileceğinden ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.
Salçalı su için domates salçası mı, biber salçası mı kullanılır?
Salçalı su genellikle domates salçasıyla yapılır ve tadı daha hafif, domates aromalı olur. Biber salçası daha keskin veya acı bir lezzet verir; kullanacaksanız az miktarla başlayın.
Salçalı su ile domates suyu arasındaki fark nedir?
Salçalı su, suya domates salçası karıştırılarak hazırlanır; domates suyu ise domatesin suyudur. Salçalı su daha yoğun ve tuzlu olabilir, bu nedenle içmeden önce kıvamını ve tadını ayarlayın.
Salçalı su sıcak mı, soğuk mu içilir?
Salçalı su hem soğuk hem de ılık içilebilir; tercih damak tadınıza bağlıdır. Soğuk servis edecekseniz salçayı önce az ılık suda çözündürüp sonra soğuk su eklemek topaklanmayı önler.
Salçalı suya tuz eklemek gerekir mi?
Hayır, salçalı suya mutlaka tuz eklemek gerekmez. Domates salçalarının tuz oranı değişebildiği için önce tadına bakın; içeceği limon veya baharatla çeşnilendirmek de mümkündür.
Salçalı suya hangi baharatlar yakışır?
Salçalı suya karabiber, pul biber veya kuru nane ekleyebilirsiniz. Baharatları az miktarda kullanıp tadına göre artırın; özellikle acı biber, içeceğin domates aromasını kolayca bastırabilir.
Salçalı su buzdolabında ne kadar saklanır?
Salçalı suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi tat için bir iki gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; içmeden önce karıştırın.
Salçalı su aç karnına içilir mi?
Evet, salçalı su aç karnına içilebilir; ancak domatesin asitliği veya salçadaki tuz bazı kişilerde rahatsızlık verebilir. Midenizi etkiliyorsa yemekle birlikte tüketin ya da içmeyin.
Salçalı su zayıflatır mı?
Hayır, salçalı su tek başına zayıflatmaz. Su ağırlıklı, hafif bir içecek olsa da kilo kaybını sağlayan özel bir etkisi yoktur; dengeli öğünlerin veya suyun yerine geçmez.
Salçalı Su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
96µg · 11% GDV
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
432mg · 13% GDV
Sodyum
288mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Salçalı Su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı Su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salçalı Su Nedir?
Salçalı su, domates salçasının suyla inceltilmesiyle hazırlanan, domates tadı hafif ve tuzlu olabilen sade bir içecektir. Türkiye’de yaygın bir günlük içecek ya da yerleşik bir yöresel tarif sayılmaz; salçanın yoğunluğuna ve eklenen baharatlara göre hazırlanışı değişebilir.
Tek başına küçük bir bardakta içilebilir; ancak sofralarda çoğunlukla çorba veya yemeklerde kullanılan salçalı karışımlara daha aşinayız. Besin değeri bakımından hafif, kalorisi düşük ve büyük ölçüde sudan oluşur; 100 gramında 14 kalori bulunur. Daha yumuşak bir tat için salçayı azar azar ekleyip iyice karıştırın; soğuk ya da ılık servis edebilirsiniz.
Salçalı Su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salçalı Su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı Su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salçalı Su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı Su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salçalı Su ile Karşılaştır
Salçalı Su Gibi Besinler
Salçalı Su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.