Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌭
Salçalı sosisli sandviç Kaç Kalori?
Protein içerir; işlenmiş et ve sodyum oranı yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Salçalı sosisli sandviç (150 g) 372 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 15.2 g protein, 18.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 28.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Salçalı sosisli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
372
KCAL / 150G
Karbonhidrat
37.2g
· 14% GDV
Protein
15.2g
· 30% GDV
Yağ
18.2g
· 23% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 16% · Yağ 44%
Salçalı sosisli sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 372 kcal | |
| Yağ | 18.2 g | 23% |
| Doymuş yağ | 6.23 g | 31% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 1110 mg | 48% |
| Karbonhidrat | 37.2 g | 14% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 15.2 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Salçalı sosisli sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 372 kcal |
| 1 adet (yarım) | 75 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 248 kcal |
| 1 adet (büyük) | 210 g | 521 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 280 g | 694 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 300 g | 744 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salçalı sosisli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı sosisli sandviç nasıl yapılır?
Salçalı sosisli sandviç için sosisleri tavada kızartın, az yağda salçayı kısa süre kavurup biraz suyla açın ve sosislerle karıştırın. Karışımı sandviç ekmeğine koyup sıcakken servis edin; salçayı fazla sulu bırakmayın.
Salçalı sosisli sandviçin içine neler konur?
Salçalı sosisli sandviçin temel malzemeleri sosis, domates salçası ve sandviç ekmeğidir. İsteğe göre soğan, kaşar peyniri, turşu veya baharat ekleyebilirsiniz; ek malzemeleri sosisin ve salçanın tadını bastırmayacak ölçüde kullanın.
Salçalı sosisli sandviçte salça sosu nasıl hazırlanır?
Salçalı sosisli sandviç sosu için salçayı az yağda kokusu çıkana kadar kavurun, ardından kıvamı akışkan olacak kadar su ekleyin. Pul biber veya karabiber kullanabilirsiniz; sosu ekmeği ıslatacak kadar sulu yapmayın.
Salçalı sosisli sandviçte salça mı ketçap mı kullanılır?
Salçalı sosisli sandviçte temel lezzet ketçaptan değil, kavrulmuş domates salçasından gelir. Ketçap daha tatlı ve hazır bir sos verir; isterseniz ikisini az miktarda birleştirebilirsiniz, ancak salça sosunu ayrıca pişirmek daha belirgin bir tat sağlar.
Salçalı sosisli sandviçin ekmeği neden yumuşar?
Salçalı sosisli sandviçin ekmeği genellikle fazla sulu sos veya sıcak sosislerin çıkardığı buhar nedeniyle yumuşar. Sosu koyulaştırıp ekmeğe servis etmeden hemen önce ekleyin; ekmeğin iç yüzünü hafifçe kızartmak da dağılmasını azaltır.
Salçalı sosisli sandviçe hangi malzemeler yakışır?
Salçalı sosisli sandviçe kaşar peyniri, kornişon turşu, ince doğranmış soğan ve acı biber yakışır. Peyniri sosisler sıcakken ekleyerek eritebilir, turşuyu ise servis sırasında koyarak kıtırlığını koruyabilirsiniz.
Salçalı sosisli sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Salçalı sosisli sandviçi hazırladıktan sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp kısa süre içinde tüketin. Ekmek ve iç harcı ayrı saklanırsa ekmek daha az ıslanır; kötü koku veya görünüm varsa yemeyin.
Salçalı sosisli sandviç nasıl ısıtılır?
Salçalı sosisli sandviçi en iyi, iç harcı tavada ısıtıp ekmeği ayrı olarak kısa süre kızartarak ısıtırsınız. Böylece sosisin içi ısınırken ekmek daha diri kalır; sandviçi mikrodalgada ısıtmak ekmeği yumuşatabilir.
Salçalı sosisli sandviçin yanına ne gider?
Salçalı sosisli sandviçin yanına turşu, mevsim salatası veya fırında patates iyi gider. Daha hafif bir öğün için salatayı tercih edin; sandviç zaten tuzlu ve doyurucu olduğundan yanına ekstra tuzlu atıştırmalık koymanız gerekmez.
Salçalı sosisli sandviç sağlıklı bir seçim midir?
Salçalı sosisli sandviç günlük tüketilecek en iyi seçenek değildir; sosis işlenmiş et içerir ve sandviç sodyum bakımından yüksek olabilir. Daha seyrek tüketip içine daha az sosis, bol sebze ve ölçülü salça koyarak daha dengeli hale getirebilirsiniz.
Salçalı sosisli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B12
0.69µg · 29% GDV
B3
4.05mg · 25% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Sodyum
1110mg · 48% GDV
Fosfor
218mg · 31% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
308mg · 9% GDV
Salçalı sosisli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı sosisli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 372 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salçalı sosisli sandviç Nedir?
Salçalı sosisli sandviç, ekmeğin içine sosis ve domates salçasıyla hazırlanan bir sos konularak yapılan pratik bir atıştırmalıktır. Evde hızlıca hazırlanır; sosun baharatı ve kıvamı tarife göre değişebilir. Genellikle sıcak servis edilir; özellikle ara öğünde, hızlı bir kahvaltıda ya da okul beslenmesinde tercih edilebilir. Yanında turşu veya ayran iyi gider; çayla da yenebilir. Protein içerir, ancak sosis nedeniyle işlenmiş et ve sodyum bakımından yüksektir. Daha hafif bir seçenek için sosu ve sosisi ölçülü kullanıp sandviçe marul veya domates ekleyebilirsiniz.
Salçalı sosisli sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salçalı sosisli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı sosisli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salçalı sosisli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı sosisli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.39g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Salçalı sosisli sandviç ile Karşılaştır
Salçalı sosisli sandviç Gibi Besinler
Salçalı sosisli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.