🍞🍅
Salçalı ekmek Kaç Kalori?
Pratik, domates aromalı, karbonhidrat ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Salçalı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39.5g
· 78%
Protein
6.2g
· 12%
Yağ
2.1g
· 10%
Lif
3.7g
Salçalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
430mg · 19% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Salçalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salçalı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salçalı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Salçalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salçalı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Salçalı ekmek Gibi Besinler
Salçalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salçalı ekmek kaç kalori?
Salçalı ekmek 100 gramda 210 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan enerji de artar.
Salçalı ekmekte ne kadar protein var?
100 gram salçalı ekmekte 6,2 gram protein bulunur. Protein miktarı, karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Salçalı ekmek karbonhidrat açısından yüksek mi?
Salçalı ekmek 100 gramda 39,5 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip eden kişiler porsiyonuna dikkat edebilir.
Salçalı ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Salçalı ekmeğin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini yönetmek isteyenler için porsiyon planlamasının önemli olabileceğini gösterir.
Salçalı ekmek diyette yenir mi?
Salçalı ekmek 100 gramda 210 kalori ve 39,5 gram karbonhidrat içerir. Kişisel beslenme planına uygun miktarda tüketilip tüketilemeyeceği toplam günlük hedeflere bağlıdır.
Salçalı ekmek lifli mi?
100 gram salçalı ekmek 3,7 gram lif sağlar. Lif içeriği, öğünün toplam lif miktarına katkıda bulunabilir.
Salçalı ekmekte gluten var mı?
Evet, salçalı ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Salçalı ekmek vejetaryenler için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre salçalı ekmek vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Salçalı ekmek yağlı bir yiyecek mi?
Salçalı ekmek 100 gramda 2,1 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına göre oldukça düşüktür.
Salçalı ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, salçalı ekmek işlenmiş gıda kategorisindedir. Besin değerlerini değerlendirirken 100 gramda 210 kalori, 39,5 gram karbonhidrat ve 3,7 gram lif içerdiği dikkate alınabilir.
Salçalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.