EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yağla parlayan koyu kiremit kırmızısı, pürüzsüz ve yoğun domates salçasının çevresinde ince, kızılımsı turuncu bir yağ tabakası birikir.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum

Yağda kavrulmuş salça Kaç Kalori?

Yoğun domates aroması, sağlıklı yağ ile kavrulmuş, yemeklere lezzet katar

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

110kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

650mg

LİF · 100 G

3.8g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Yağda kavrulmuş salça (20 g) 22 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 84 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yağda kavrulmuş salça Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

22

KCAL / 20G

Karbonhidrat

3.5g

· 1% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

0.9g

· 1% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%

Yağda kavrulmuş salça besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori22 kcal
Yağ0.9 g1%
Doymuş yağ0.14 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum70 mg3%
Karbonhidrat3.5 g1%
Lif0.8 g3%
Protein0.5 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Yağda kavrulmuş salça Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g22 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g8 kcal
1 porsiyon (orta)30 g33 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)40 g44 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g55 kcal
1 paket (küçük)70 g77 kcal
100 g100 g110 kcal
1 paket (büyük)140 g154 kcal
1 su bardağı (orta)220 g242 kcal

Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yağda kavrulmuş salça Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağda kavrulmuş salça nasıl yapılır?

Yağda kavrulmuş salça, salçayı ısıtılmış yağda orta ateşte karıştırarak pişirerek yapılır. Rengi koyulaşıp kokusu belirginleşince hazırdır; yüksek ateşte uzun süre tutmak salçayı yakıp acılaştırabilir.

Yağda kavrulmuş salça yemeklere neden eklenir?

Yağda kavrulmuş salça, domatesin yoğun aromasını yemeğe daha iyi yayar. Yağda kısa süre kavrulması salçanın çiğ kokusunu azaltır; bu nedenle özellikle sulu ev yemeklerinde soğanla birlikte kavrulabilir.

Yağda kavrulmuş salça hangi yemeklerde kullanılır?

Yağda kavrulmuş salça kuru fasulye, mercimek çorbası, bulgur pilavı ve türlü gibi yemeklerde kullanılır. Tarife göre tencerenin başında soğanla kavrulabilir ya da ayrı hazırlanıp yemeğe eklenebilir.

Yağda kavrulmuş salça neden acılaşır?

Yağda kavrulmuş salça genellikle fazla yüksek ateşte veya uzun süre pişirildiğinde acılaşır. Salçayı yağ kızdıktan sonra ekleyin, sürekli karıştırın ve kokusu belirginleşince üzerine tarife uygun sıvıyı ekleyerek kavurmayı durdurun.

Yağda kavrulmuş salçada domates salçası mı, biber salçası mı kullanılır?

Yağda kavrulmuş salça domates salçasıyla, biber salçasıyla veya ikisinin karışımıyla hazırlanabilir. Domates salçası daha belirgin domates aroması verir; biber salçası yemeğin tadını ve acılık düzeyini değiştirebilir.

Yağda kavrulmuş salçaya su ne zaman eklenir?

Yağda kavrulmuş salçanın kokusu çıkıp rengi hafif koyulaştıktan sonra suyu veya yemeğin diğer sıvısını ekleyin. Sıvıyı erken eklemek kavurma aşamasını kısaltır; geç eklemekse salçanın tavada yanmasına yol açabilir.

Yağda kavrulmuş salça için hangi yağ kullanılır?

Yağda kavrulmuş salça için zeytinyağı veya ayçiçek yağı kullanılabilir. Zeytinyağı daha belirgin bir aroma verir; salçayı yakmamak için yağı duman çıkana kadar ısıtmayın ve orta ateşte pişirin.

Yağda kavrulmuş salça buzdolabında ne kadar dayanır?

Yağda kavrulmuş salçayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Temiz bir kaşık kullanın ve oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ya da kokusu ve görünümü değişmiş karışımı tüketmeyin.

Yağda kavrulmuş salça dondurulabilir mi?

Evet, yağda kavrulmuş salça dondurulabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta dondurun; gerektiğinde yalnızca kullanacağınız miktarı çözdürüp yemeğe ekleyin.

Yağda kavrulmuş salçanın içinde ne bulunur?

Yağda kavrulmuş salçanın temel malzemeleri salça ve yağdır; evde bu iki malzemeyle hazırlanmış hali de işlenmiş bir gıdadır. Soğan, sarımsak veya baharat eklenebilir, ancak bunlar temel karışımın zorunlu bileşenleri değildir.

Yağda kavrulmuş salça Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

84µg · 9% GDV

C Vitamini

2.8mg · 3% GDV

E Vitamini

0.44mg · 3% GDV

Biotin

0.5µg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

130mg · 4% GDV

Sodyum

70mg · 3% GDV

Demir

0.44mg · 2% GDV

Yağda kavrulmuş salça Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağda kavrulmuş salça Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yağda kavrulmuş salça Nedir?

Yağda kavrulmuş salça, domateslerin yoğunlaştırılmasıyla elde edilen salçanın yağda kısa süre kavrulmasıyla hazırlanır. Türk mutfağında çoğunlukla tek başına yenmekten çok yemeklerin başlangıç adımıdır: soğanla birlikte kavrulur, ardından çorba, kuru fasulye, sebze yemeği, pilav ya da bulgur pilavına eklenir.

Kavrulunca salçanın keskin, ekşimsi tadı yumuşar ve yemeğe daha dolgun bir domates aroması verir. Kıvamı koyu ve pürüzsüzdür; ekmeğe sürülecek bir kahvaltılıktan ziyade tencere yemeklerinde, soslarda ve bazı yörelerde börek içlerinde kullanılır. Domatesin yoğunlaşmış yapısı nedeniyle karbonhidrat ve lif içerir; yağda kavrulması da yağ miktarını artırır. Siz daha hafif bir sonuç için yağı ölçülü kullanıp salçayı yakmadan kavurabilirsiniz.

Yağda kavrulmuş salça Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yağda kavrulmuş salça İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağda kavrulmuş salça Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yağda kavrulmuş salça Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağda kavrulmuş salça Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Yağda kavrulmuş salça ile Karşılaştır

🍅🫙🫒vs🧴
Yağda kavrulmuş salça vs Alıç Sirkesi100 g'da 92 kalori fazla
→
🍅🫙🫒vs🌯
Yağda kavrulmuş salça vs Tantuni100 g'da 100 kalori az
→
🍅🫙🫒vs🌯
Yağda kavrulmuş salça vs Tavuk Dürüm100 g'da 85 kalori az
→
🍅🫙🫒vs🍫
Yağda kavrulmuş salça vs Protein Bar100 g'da 240 kalori az
→

Yağda kavrulmuş salça Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yağda kavrulmuş salça hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.