Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Salatalıklı içecek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, hafif karbonhidratlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Salatalıklı içecek (240 g) 89 kaloridir. 100 gramında 37 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 12 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Salatalıklı içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
89
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Salatalıklı içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Salatalıklı içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 37 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 74 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 111 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 122 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 185 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 37 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salatalıklı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalıklı içecek evde nasıl yapılır?
Salatalıklı içecek yapmak için yıkanmış salatalığı ince dilimleyip soğuk suya ekleyin; birkaç saat buzdolabında bekletin. Limon veya nane ekleyebilirsiniz. Taze hazırlanan bu içecek, az işlem görmüş basit bir ev yapımı seçenektir.
Salatalıklı içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Salatalıklı içecek tek başına kilo verdirmez; şekerli içecekler yerine tercih edilirse günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Tokluk etkisi sınırlıdır, bu nedenle öğün yerine kullanmak uygun değildir.
Salatalıklı içecek detoks yapar mı?
Hayır, salatalıklı içecek vücudu özel olarak detoks etmez. Böbrekler ve karaciğer atık maddeleri zaten işler; bu içecek esas olarak sıvı alımını artırmanın ferah bir yoludur.
Salatalıklı içecek buzdolabında ne kadar dayanır?
Salatalıklı içecek buzdolabında kapalı bir kapta en fazla bir gün saklanabilir. Dilimlenmiş salatalık bekledikçe tadı ve dokusu suya geçer; içecekte ekşime, bulanıklık veya hoş olmayan koku varsa tüketmeyin.
Salatalıklı içecek her gün içilir mi?
Evet, salatalıklı içecek her gün içilebilir; ancak sade suyun yerini tamamen alması gerekmez. Şeker veya şurup eklemeden hazırlayın ve salatalık dilimlerini uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Salatalıklı içeceğe limon ve nane eklenir mi?
Evet, salatalıklı içeceğe limon ve nane eklenebilir. Limon daha ekşi, nane ise daha aromatik bir tat verir; birkaç dilim ve birkaç yaprakla başlayıp tadını beklettikten sonra ayarlayın.
Salatalıklı içecek için salatalığın kabuğu soyulur mu?
Salatalıklı içecek hazırlarken salatalığın kabuğunu soymanız şart değildir. İyice yıkayıp kabuklu kullanabilirsiniz; kabuk acıysa veya dokusunu içecekte istemiyorsanız soymak tadı yumuşatır.
Salatalıklı içecek bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, salatalıklı içecek bir gece önceden hazırlanıp buzdolabında bekletilebilir. Salatalık tadının suya geçmesi için bu süre yeterlidir; içmeden önce dilimleri çıkarabilir, içeceği ertesi gün tüketebilirsiniz.
Salatalıklı içecek neden acı olur?
Salatalıklı içecek, kullanılan salatalık acıysa veya kabuk ve uç kısımlarının tadı suya fazla geçtiyse acılaşabilir. Salatalığın tadına önceden bakın; acıysa kullanmayın ve içeceği uzun süre bekletmeyin.
Salatalıklı içecek ile salatalık suyu aynı şey midir?
Hayır, salatalıklı içecek çoğunlukla salatalık dilimlerinin suda bekletilmesiyle hazırlanır; salatalık suyu ise salatalığın sıkılması veya blenderdan geçirilmesiyle elde edilir. Bu nedenle salatalık suyu daha yoğun tat ve posa içerebilir.
Salatalıklı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
12µg · 10% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Salatalıklı içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalıklı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salatalıklı içecek Nedir?
Salatalıklı içecek, salatalığın suyla karıştırılması ya da dilimlerinin suda bekletilmesiyle hazırlanan serinletici bir içecektir; tek bir yöreye veya sabit bir tarife bağlı değildir. Ev yapımı çeşitlerinde limon ya da nane de kullanılabilir. Hafif, ferah ve salatalığın taze, yeşil aromasını taşıyan bir tadı vardır; süzülerek berrak, blenderdan geçirilerek daha yoğun içimli sunulabilir. Türkiye’de sıcak havalarda soğuk servis edilir; kahvaltıda, öğünlerin yanında veya çay yerine ferahlatıcı bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Besin tablosunda 100 gramı 37 kalori olarak verilmiştir. Daha hafif bir içim için şeker eklemeden hazırlayın; nane ve limonla lezzetini artırabilirsiniz.
Salatalıklı içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salatalıklı içecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalıklı içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalıklı içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalıklı içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salatalıklı içecek ile Karşılaştır
Salatalıklı içecek Gibi Besinler
Salatalıklı içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.