Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu Kaç Kalori?
Ferahlatıcı, düşük kalorili, hafif C vitamini içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 19.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 4% · Yağ 3%
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 50 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 84 kcal |
| 1 şişe (orta) | 350 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 112 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu nasıl yapılır?
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu; salatalık, çekirdekleri çıkarılmış yeşil elma, az miktarda taze zencefil, nane ve suyu blenderdan geçirerek hazırlanır. Daha pürüzsüz içim için süzebilir, tadını ayarlamak için nane veya su ekleyebilirsiniz.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu neye iyi gelir?
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu öncelikle sıvı alımına katkı sağlayan ferahlatıcı bir içecektir. Zencefil ve nane belirgin bir aroma verir; ancak bu karışım herhangi bir hastalığı tedavi etmez veya önlemez.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu zayıflatır mı?
Hayır, salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu tek başına zayıflatmaz. Şeker eklemeden hazırlanırsa şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; fakat yeşil elmanın doğal şekeri vardır ve içecek öğünlerin yerine geçmez.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu detoks yapar mı?
Hayır, salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu vücudu özel olarak detoks etmez. Vücut atık maddeleri başlıca karaciğer ve böbrekler aracılığıyla işler; bu içecek yalnızca sıvı alımını destekleyen bir seçenektir.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu ne zaman içilir?
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyunu günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Kahvaltıda veya sıcak havalarda ara öğünde ferahlatıcı olabilir; belirli bir saatte içmenin özel bir zayıflama ya da sağlık avantajı gösterilmemiştir.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyunu taze hazırlayıp kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe rengi, aroması ve tazeliği değişebilir; kötü koku veya görünüm fark ederseniz içmeyin.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı yapılmalı?
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu blenderda hazırlanırsa posa korunur ve içecek daha yoğun olur. Katı meyve sıkacağı daha berrak bir içim sağlar, ancak posanın çoğunu ayırır; tercih, istediğiniz kıvama bağlıdır.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyunun zencefil tadı nasıl hafifletilir?
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyunun zencefil tadı fazlaysa daha az zencefil kullanın ve salatalık ya da su ekleyerek aromayı yumuşatın. Nane miktarını artırmak da içeceği daha ferah hissettirebilir.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu aç karnına içilir mi?
Evet, salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu aç karnına içilebilir; ancak aç içmenin özel bir yararı yoktur. Zencefil bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yaparsa içeceği yemekle birlikte tüketin ya da zencefili azaltın.
Diyabeti olanlar salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyunu tüketebilir, ancak yeşil elma doğal şeker içerir. Posa süzülmüşse içecek daha az lifli olur; kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden porsiyon için sağlık uzmanınıza danışın.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19.2µg · 16% GDV
C Vitamini
11.52mg · 13% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu Nedir?
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu; taze salatalıkla yeşil elmanın, az miktarda zencefilin ve nanenin birlikte sıkılmasıyla hazırlanan ev tipi ya da juice-bar içeceğidir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir Türk içeceği değildir; modern meyve-sebze suyu karışımlarındandır.
Soğuk servis edildiğinde salatalığın ferahlığı, elmanın hafif ekşiliği, zencefilin keskinliği ve nanenin serin aroması öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıda, sıcak havalarda ara öğün olarak ya da hafif bir öğünün yanında tercih edebilirsiniz. Çoğunlukla su oranı yüksek ve kalorisi düşük bir içecektir; süzülerek hazırlandığında lif miktarı da az kalır. Ek şeker koymadan hazırlayın; daha hafif ve yumuşak bir tat için biraz suyla seyreltebilirsiniz.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu ile Karşılaştır
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu Gibi Besinler
Salatalık, yeşil elma, zencefil ve nane suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.